Cheesy Eggwich Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 muffin
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Un tocco sano sul classico sandwich per la colazione all'uovo, questo è caricato con cereali integrali e proteine sazianti.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 uovo (s)
- 1 muffin inglese integrale
- 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
INDICAZIONI
1 uovo posto in una piccola casseruola e coprire con acqua fredda da un pollice. A fuoco medio, portare l'acqua ad ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire, coprire e rimuovere dal fuoco. Lasciare riposare per circa 5 minuti e poi correre sotto l'acqua fredda. 2 Sbuccia e affetta l'uovo e tosti i muffin inglesi. 3 Spargere la ricotta sui muffin inglesi. 4 strati di uovo in cima alla ricotta.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
305 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 muffin
- 9 g di grassi
- 31 g carboidrati
- 25 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 9 g | 13% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 198 mg | 65% |
| Sodio 684 mg | 28% |
| Carboidrati 31 g | 15% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 9 g | |
| Proteine 25g | 16% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
