Ricetta di insalata di mirtilli e pomodori ciliegia
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- 1 lavare e asciugare i pomodorini, tagliarli a metà e metterli in una ciotola. 2 Aggiungi gelsi lavati e sgocciolati. 3 In un barattolo di vetro, unire olio, aceto, miele, salsa di soia, aglio, zenzero e semi di sesamo. 4 Chiudere bene il coperchio e agitare bene fino a quando non è combinato. 5 Versare il condimento su tutta l'insalata e lasciar riposare per un paio d'ore. 6 Idealmente, l'insalata dovrebbe essere refrigerata per un paio d'ore per tutti i sapori di sviluppare. 7 Guarnire con semi di sesamo tostati.
- 328 CLIENTI AL SERVIZIO
- 15 g di grassi
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Gelsi e pomodorini potrebbero non sembrare una probabile coppia di insalate, ma, gettato con semi di sesamo, aglio, zenzero, salsa di soia e miele, la brillante acidità dei pomodori e le bacche alcaline creano un rinfrescante lato asiatico. LoveFoodEat. Chinmayie Bhat di com utilizza un mix di pomodori gialli e rossi per un effetto colorato. // www. lovefoodeat. com /
INGREDIENTI
SERVE 3
- 2 tazze di pomodorini
- 1/2 tazza di bacche di gelso
- 3 cucchiai di olio di sesamo, biologico, non raffinato
- 1 cucchiaio di miele > 1 cucchiaio di aceto di vino cinese riso
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 1 cucchiaino di aglio
- 1/2 cucchiaino di radice di zenzero fresco
- 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
- INDICAZIONI
1 lavare e asciugare i pomodorini, tagliarli a metà e metterli in una ciotola. 2 Aggiungi gelsi lavati e sgocciolati. 3 In un barattolo di vetro, unire olio, aceto, miele, salsa di soia, aglio, zenzero e semi di sesamo. 4 Chiudere bene il coperchio e agitare bene fino a quando non è combinato. 5 Versare il condimento su tutta l'insalata e lasciar riposare per un paio d'ore. 6 Idealmente, l'insalata dovrebbe essere refrigerata per un paio d'ore per tutti i sapori di sviluppare. 7 Guarnire con semi di sesamo tostati.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI328 CLIENTI AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 1/3 insalata15 g di grassi
- 42 g carboidrati
- 6 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 15 g | |
| 22% | Grasso saturo 2 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 366 mg |
| 15% | Carboidrati 42 g |
| 20% | Fibra alimentare 6 g |
| Zucchero 26 g < Proteine 6g | |
| 3% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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