Riso cavolfiore con erbe Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 dose
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Per un'alternativa a basso contenuto di carboidrati, nutriente al riso bianco, prova " ricing "cavolfiore invece.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 1 cavolfiore (medio)
- 1 cucchiaio di olio di cocco, biologico, non raffinato
- 2 cucchiai di basilico, fresco
- 1 tbls Prezzemolo, fresco
DIREZIONI
1 Rompere il cavolfiore in cimette, rimuovendo il gambo verde spesso. 2 Aggiungi i fioretti in un robot da cucina e impasta a pezzi fini che assomigliano al riso. Fare attenzione a non eccedere in modo che diventino molli. 3 Successivamente, in una padella a fuoco medio, aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco e il cavolfiore con la cipolla per circa 5-10 minuti. 4 SUGGERIMENTO: è possibile aggiungere pomodori ciliegia affettati, succo di limone fresco, sale marino e avocado. 5 crediti fotografici: Taiftin / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
76 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 dose
- 4 g di grassi
- 7 g carboidrati
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 5% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 44 mg | 1% |
| Carboidrati 7 g | 3% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 3g | 1% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
