Cavolfiore "Riso" Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERV 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Molti consumatori attenti alla salute che cercano alternative di carboidrati più basse ai piatti di cereali ricchi di amido sii felice di apprendere che il cavolfiore "macinato" è un fantastico sostituto nei piatti che richiedono riso o addirittura cous cous.
INGREDIENTI
SERV 4
- 1 cavolfiore (crudo), medio capo
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
DIREZIONI
1 Tagliare il cavolfiore in piccoli fiori. 2 Aggiungi il cavolfiore al robot da cucina e i fioretti a impulsi fino a quando vengono tritati finemente. Fare attenzione a non sovrascrivere la lavorazione del cavolfiore "pastoso". Potrebbe essere necessario farlo in lotti gestibili. 3 Scalda l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco alto e aggiungi il cavolfiore. Scaldare fino a quando il cavolfiore non inizia a rosolare in alcuni punti. 4 Condire con sale e pepe a piacere. 5 crediti fotografici: pashapixel / iStock / Getty Images6 Per saperne di più: // www. LIVESTRONG. it / recipes / cauliflower-13 / # ixzz35ULFDc4CINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
96 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 7 g di grassi
- 6 g carboidrati
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 7 g | 10% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 31 mg | 1% |
| Carboidrati 6 g | 3% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 3g | 1% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
