Crosta di pizza in crosta Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- 1 preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit. 2 Unisci il cavolfiore in un robot da cucina. 3 Versare il cavolfiore in una ciotola a microonde, quindi riscaldare nel microonde per 7 - 8 minuti. 4 Aggiungi 1 tazza di mozzarella grattugiata, condimento italiano, uova, 2 cucchiai di parmigiano grattugiato, sale e pepe per la ciotola e mescolare. 5 Foderare una teglia per pizza rotonda con carta pergamena e ungere con uno spray da cucina. 6 Distribuire uniformemente la miscela di cavolfiore sulla padella. 7 Cuocere per 10-15 minuti fino a quando non si sarà leggermente dorato. 8 Distribuire la salsa di pomodoro uniformemente attorno alla crosta. 9 In alto con mozzarella e parmigiano rimanenti, oltre a pomodori dimezzati. 10 Cuocere al 425 F per altri 10 minuti. 11 Decorare con basilico fresco e servire. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- 387 CALORIE PER SERVIZIO
- 25 g di grassi
- RICETTE
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
La crosta di cavolfiore di questa pizza non è solo senza glutine, ma contiene anche tonnellate di vitamina C, vitamina K e folato (una vitamina B). Inoltre, i pomodori sono abbondanti in licopene, che riduce il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
INGREDIENTI
SERVE 3
- 1/4 tazze di mozzarella grattugiata
- 1/2 cucchiaino di condimento, senza sale, italiano
- 1 uova libere gamma larga
- 6 cucchiai di parmigiano grattugiato
- 1 / 2 testa media Cavolfiore, crudo
- 1/2 cucchiaino di sale marino
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 tazza di pomodori d'uva
- 8 foglie di basilico fresco
- 1 secondo di olio di oliva biologico spray > 1/4 tazza di salsa di pomodoro
- DIREZIONI
1 preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit. 2 Unisci il cavolfiore in un robot da cucina. 3 Versare il cavolfiore in una ciotola a microonde, quindi riscaldare nel microonde per 7 - 8 minuti. 4 Aggiungi 1 tazza di mozzarella grattugiata, condimento italiano, uova, 2 cucchiai di parmigiano grattugiato, sale e pepe per la ciotola e mescolare. 5 Foderare una teglia per pizza rotonda con carta pergamena e ungere con uno spray da cucina. 6 Distribuire uniformemente la miscela di cavolfiore sulla padella. 7 Cuocere per 10-15 minuti fino a quando non si sarà leggermente dorato. 8 Distribuire la salsa di pomodoro uniformemente attorno alla crosta. 9 In alto con mozzarella e parmigiano rimanenti, oltre a pomodori dimezzati. 10 Cuocere al 425 F per altri 10 minuti. 11 Decorare con basilico fresco e servire. 12 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI387 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1/3 pizza25 g di grassi
- 8 g carboidrati
- 32 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 25 g | |
| 37% | Grasso saturo 13 g |
| Colesterolo 75 mg | |
| 25% | Sodio 703 mg |
| 29% | Carboidrati 8 g |
| 4% | Fibra dietetica 3 g |
| Zuccheri 3 g < Proteina 32 g | |
| 21% | |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | POTREBBE INTERESSARE ANCHE |
