Ricetta del cavolfiore Mash
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERV 4
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione: 1 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ricetta per gentile concessione di Guru nutrienti.
INGREDIENTI
SERV 4
- 1 cavolfiore (medio)
- 1/4 tazza di latte di cocco
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale marino
- 1 pizzico di pepe nero macinato
INDICAZIONI
1 tIP: è possibile utilizzare le spezie opzionali: aneto, erba cipollina, curry, ecc. 2 Cavolfiore a vapore fino a quando non è morbido. 3 Utilizzare il frullatore ad immersione o il mixer per schiacciare il cavolfiore e il latte di cocco (consistenza del purè di patate). 4 Aggiungi olio, spezie a piacere. 5 Immagine per gentile concessione di: razmarinka / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
98 CALORIE AL SERVIZIODimensione: 1 tazza
- 6 g di grassi
- 8 g carboidrati
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grassi saturi 3 g | |
| Colesterolo 0 mg < 0% | Sodio 84 mg |
| 3% | Carboidrati 8 g |
| 3% | Fibra alimentare 3 g |
| Zucchero 3 g | |
| Proteina 3 g | |
| 2% | * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
