Posso prendere una capsula di olio di pesce con il latte?

Le capsule di olio di pesce sono disponibili in una varietà di forme; alcuni sono più appetibili di altri. Bere latte è un modo possibile per mascherare il gusto e ridurre il retrogusto di pesce. Nessuna evidenza disponibile suggerisce che l'assunzione di olio di pesce con il latte sia dannosa, ma potrebbe causare problemi digestivi, in particolare se si ha una sensibilità al lattosio presente nel latte. Se vuoi assumere un integratore di olio di pesce, consulta prima il tuo medico.

Video del giorno

Olio di pesce

Il principale vantaggio di prendere l'olio di pesce deriva dagli acidi grassi polinsaturi omega-3 che contiene. Gli Omega-3 non sono prodotti dal corpo e possono essere ottenuti solo dal cibo. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, la ricerca ha dimostrato che, se correttamente somministrati, gli omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il che è utile per mantenere la salute del cuore e possibilmente riducendo il rischio di alcune malattie croniche. Viene prodotta un'ampia varietà di integratori di olio di pesce, alcuni dei quali più sani di altri in termini di purezza e contenuto totale di omega-3.

Possibili reazioni con latte

L'assunzione di olio di pesce può causare problemi digestivi, secondo l'UMMC. A seconda del tuo particolare sistema digestivo, i sintomi potrebbero essere ridotti o aumentati prendendo l'olio di pesce con il latte. Inoltre, se si soffre di un'incapacità di digerire il lattosio - uno zucchero presente nel latte - questo potrebbe ulteriormente aggiungere al disagio digestivo, inclusi i sintomi di gonfiore addominale, gas e diarrea. Altrimenti, a meno che tu non abbia un problema specifico con olio di pesce o latte, come un'allergia, prendere i due insieme non è noto per essere dannoso.

Raccomandazioni

Prendere l'olio di pesce con il cibo per aiutare nel processo digestivo e ridurre il retrogusto di pesce. Se si hanno problemi digestivi quando si prende l'olio di pesce da solo, può essere utile acquistare un olio di pesce più alto in EPA e DHA - i tipi di omega-3 presenti negli oli di pesce. Questi tipi di oli di pesce sono più puri degli olii di pesce standard, che possono contenere più contaminanti, causando problemi digestivi e un cattivo retrogusto. UMMC suggerisce di assumere una capsula di olio di pesce a rilascio prolungato, poiché potrebbe essere più facile sul sistema digestivo.

Considerazioni

La FDA ritiene che assumere 3 grammi o meno di olio di pesce al giorno come generalmente sicuro, ma è necessario consultare il medico prima di assumere integratori di olio di pesce, in particolare se li sta assumendo per un problema specifico o sta prendendo altri farmaci. Se prendi l'olio di pesce con il latte e noti reazioni, inclusi problemi digestivi o reazioni di tipo allergico, non riprendere più fino a quando non vedi un medico. Un medico può verificare eventuali allergie o vedere se ha altri problemi di salute che potrebbero causare il problema.