Insalata per la prima colazione in california
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Spritz una piccola padella antiaderente (priva di PFOA) con spray da cucina e calore medio. Aggiungere l'uovo e cuocere fino alla cottura desiderata. 2 Nel frattempo, mescolare insieme l'aceto e l'olio in una ciotola da portata media. Aggiungere la lattuga, il basilico, i pomodori, la cipolla e l'avocado e mescolarli. 3 In cima l'insalata con l'uovo preparato e cospargere con sale e pepe.
- 537 CALORIE PER SERVIZIO
- 39 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 13 m
L'insalata fornisce senza dubbio un modo semplice per aumentare l'assunzione di verdura.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 uovo (s)
- 2 cucchiai di Aceto Balsamico bianco
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 1 1/2 tazze di Lattuga per neonati
- 4 foglie di basilico fresco di foglie
- 1/2 tazza di pomodori d'uva
- 1/4 di tazza di cipolla rossa
- 1/3 di avocado medio
- 1/8 di cucchiaino di sale marino
- 1/4 di cucchiaino di pepe nero macinato <
1 Spritz una piccola padella antiaderente (priva di PFOA) con spray da cucina e calore medio. Aggiungere l'uovo e cuocere fino alla cottura desiderata. 2 Nel frattempo, mescolare insieme l'aceto e l'olio in una ciotola da portata media. Aggiungere la lattuga, il basilico, i pomodori, la cipolla e l'avocado e mescolarli. 3 In cima l'insalata con l'uovo preparato e cospargere con sale e pepe.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI537 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 insalata39 g di grassi
- 36 g carboidrati
- 10 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 39 g | |
| 58% | Grasso saturo 6 g |
| Colesterolo 186 mg | |
| 62% | Sodio 793 mg |
| 33% | Carboidrati 36 g |
| 17% | Fibra dietetica 6 g |
| Zuccheri 18 g | |
| Proteine 10g | |
| 6% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
