Colazione Pasta con salsa di avocado Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- 1 Spremi un limone e aggiungi il succo di limone, avocado, limone e acqua in un frullatore e mescola fino a renderlo omogeneo, aggiungendo un pizzico di sale e pepe. 2 Mettere l'olio d'oliva in una padella e scaldare a fuoco medio. 3 Aggiungere il dragoncello e le cipolle, saltare per un minuto o due. 4 Aggiungi la pasta e il pomodoro. Se è necessario, aggiungere una piccola quantità di acqua per evitare che la pasta si attacchi troppo. 5 Sbattere le uova insieme, quindi aggiungere mescolando nella padella, cuocendo le uova, aggiungendo sale e pepe a piacere. 6 Disporre sui piatti e versare sopra la salsa di avocado. 7 Note: 8 È possibile utilizzare da 1 a 2 tazze di pasta cotta per questa ricetta. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 699 CALORIE PER SERVIZIO
- 34 g di grassi
- RICETTE
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
La pasta incontra le uova strapazzate in questo mash di colazione-colazione. La salsa leggera, al limone e avocado è luminosa e rinfrescante e il dragoncello (fresco o secco) favorisce la digestione.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 1 Avocado, intero (201g)
- 3 cucchiai di succo di limone
- 1/2 tazza di acqua filtrata
- 1/4 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino Pepe nero
- 1/2 cipolla Cipolla
- 1/2 tazza cipolle, verde, crudo
- 1 pomodoro medio crudo Roma
- 1 tazza pasta fresca cotta
- 1/2 cucchiaino di dragoncello, essiccato > 2 uova intere
- 2 cucchiai di olio d'oliva
1 Spremi un limone e aggiungi il succo di limone, avocado, limone e acqua in un frullatore e mescola fino a renderlo omogeneo, aggiungendo un pizzico di sale e pepe. 2 Mettere l'olio d'oliva in una padella e scaldare a fuoco medio. 3 Aggiungere il dragoncello e le cipolle, saltare per un minuto o due. 4 Aggiungi la pasta e il pomodoro. Se è necessario, aggiungere una piccola quantità di acqua per evitare che la pasta si attacchi troppo. 5 Sbattere le uova insieme, quindi aggiungere mescolando nella padella, cuocendo le uova, aggiungendo sale e pepe a piacere. 6 Disporre sui piatti e versare sopra la salsa di avocado. 7 Note: 8 È possibile utilizzare da 1 a 2 tazze di pasta cotta per questa ricetta. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI699 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1/2 piatto34 g di grassi
- 75 g carboidrati
- 23 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 34 g | |
| 50% | Grasso saturo 4 g |
| Colesterolo 224 mg | |
| 74% | Sodio 5360 mg |
| 223% | Carboidrati 75 g |
| 37% | Fibra alimentare 1 g |
| Zuccheri 2 g < Proteine 23g | |
| 15% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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