Colazione per cena Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 scramble
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Il cibo della colazione non è? t solo per le mattine. Mescola e mangia le uova per cena. Le uova sono ad alto contenuto proteico e forniscono ferro, vitamina D e due sostanze nutritive che supportano la salute degli occhi, la luteina e la zeaxantina.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 2 uova
- 2 cucchiai di latte
- 1/4 di tazza peperoni, dolci, rossi
- 2 cucchiai di cipolla tritata
- 1 trattino di sale
- 1 trattino Pepe *
- 1/2 Pomodoro, piccolo
DIREZIONI
1 In una piccola ciotola, unire le uova, il latte, il peperoncino, la cipolla, il sale e il pepe. 2 Scalda una padella leggermente unta a fuoco medio. 3 Versare il composto nella padella e cuocere fino a quando le uova sono quasi messe; quindi aggiungi il pomodoro. 4 Cuocere fino a quando le uova sono impostate e cotte fino in fondo.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
187 CALORIE PER SERVIREDimensione della dose: 1 scramble
- 11 g di grassi
- 7 g carboidrati
- 14 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 16% |
| Grassi saturi 4 g | |
| Colesterolo 374 mg < 124% | Sodio 451 mg |
| 18% | Carboidrati 7 g |
| 3% | Fibra alimentare 2 g |
| Zucchero 5 g | |
| Proteina 14 g | |
| 9% | * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
