Ricetta Smoothie Power Protein Blueberry
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- 1 Unire il latte di mandorle, i mirtilli, le proteine in polvere, i semi di lino, le noci, gli spinaci e il ghiaccio in un frullatore. Coprire e frullare fino a ottenere una crema. Utilizzare un altro ¼ - ½ tazza di latte di mandorla, se necessario, per lo spessore desiderato. Servire immediatamente 2 CONSIGLI: Puoi usare qualsiasi tipo di proteina che ti piace - siero di latte, a base di piante, ecc. Inoltre, se ti piace il frullato un po 'più dolce degustazione, prova ad aggiungere un cucchiaio di miele o di agave.
- 351 CALORIE PER SERVIZIO
- 13 g Grasso
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questa combinazione frullata di mirtilli, proteine, lino, spinaci e noci mantieni il tuo cuore e la tua vita felici.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 1 tazza di mirtilli congelati
- 1/3 di polvere di proteine di vaniglia
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 5 metà di semi di noci > 1 tazza di spinaci per bambini
- 1/2 bicchiere di ghiaccio
1 Unire il latte di mandorle, i mirtilli, le proteine in polvere, i semi di lino, le noci, gli spinaci e il ghiaccio in un frullatore. Coprire e frullare fino a ottenere una crema. Utilizzare un altro ¼ - ½ tazza di latte di mandorla, se necessario, per lo spessore desiderato. Servire immediatamente 2 CONSIGLI: Puoi usare qualsiasi tipo di proteina che ti piace - siero di latte, a base di piante, ecc. Inoltre, se ti piace il frullato un po 'più dolce degustazione, prova ad aggiungere un cucchiaio di miele o di agave.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI351 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 frullato13 g Grasso
- 26 g Carbo
- 32 g Proteine
- % DV *
| Grasso totale 13 g | |
| 19% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 5 mg | |
| 1% | Sodio 256 mg |
| 10% | Carboidrati 26 g |
| 13% | Fibra alimentare 8 g |
| Zuccheri 14 g | |
| Proteine 32g | |
| 21% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
