Mirtillo-limone Muffin Farina d'avena Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3/4 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Questi sani avena prendono i migliori sapori di una freschezza dal Focaccina intrecciata senza tonnellate di grasso e zucchero aggiunti. Le mandorle aggiungono proteine vegane e grassi salutari per mantenerti pieno, mentre i mirtilli e la buccia di limone racchiudono tonnellate di antiossidanti. Mantieni la tua colazione super sana utilizzando una marmellata di mirtilli a basso contenuto di zucchero.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 1/3 tazza di Avena rotolata
- 2/3 tazza di latte di mandorla vaniglia non zuccherato
- 1 cucchiaio di buccia di limone
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di zucchero di cocco
- 2 cucchiai di mandorle a fette
- 1/2 tazza di mirtilli freschi
- 1 cucchiaio di marmellata di mirtilli selvatici
DIREZIONI
1 Unire la farina d'avena, latte di mandorla, estratto di vaniglia e limone la scorza in una casseruola. Sobbollire a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, mescolando regolarmente, fino a quando il latte di mandorla non viene assorbito. 2 Mescolare i mirtilli e lo zucchero di cocco e scaldare altri 2-3 minuti, fino a quando le bacche non si sono scaldate. 3 Togliere dal fuoco e trasferire nella ciotola. 4 Top con il cucchiaio di marmellata e le mandorle affettate e servire immediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
391 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3/4 tazza
- 6 g di grassi
- 81 g carboidrati
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 8% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 60 mg | 2% |
| Carboidrati 81 g | 40% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 67 g < Proteine 4g | |
| 2% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
