Benefici di indossare calzamaglia da ginnastica per uomo

Sono finiti i giorni in cui gli uomini indossavano pantaloncini da basket larghi e una vecchia maglietta per ogni allenamento. Troverai ancora quei ragazzi, ma molti hanno catturato l'abbigliamento innovativo che può aiutarti a rendere l'esercizio più confortevole, fresco e possibilmente efficace. I corridori competitivi potrebbero non aver pensato di uscire dalla porta in calzamaglia da corsa in una gelida mattinata, ma i collant da uomo al ginocchio sono meno comuni. Anche se questi possono sembrare una lunghezza riservata alle donne, gli uomini possono trarre beneficio dall'uso di collant da ginnastica anche al ginocchio.

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Vantaggi

I collant da allenamento possono tenerti al caldo e aiutare a ridurre lo sfregamento. Qualsiasi tipo di tight offre una leggera compressione, che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, mantenendo i muscoli caldi ed elastici. Alcuni tipi di collant sono realizzati con materiali compressivi che aggiungono un po 'di compressione, aumentando potenzialmente questi benefici.

Quando indossare

I completi collant potrebbero non essere la scelta migliore per una corsa in bici o per una mezza maratona in primavera, poiché possono diventare troppo caldi mentre il corpo si muove. Tuttavia, i corti potrebbero essere troppo freddi per un inizio precoce. Le donne spesso scelgono collant da capri per questi allenamenti, mentre gli uomini saltano su e giù per stare al caldo nei loro pantaloncini. Gli uomini possono scegliere anche collant per esercizi che finiscono al ginocchio, per ottenere una perfetta dose di calore.

Ricerca

Gli indumenti a compressione sono disponibili in calze autoreggenti, collant, camicie, pantaloncini e calzamaglia al ginocchio. Gli studi mostrano risultati contrastanti dall'uso di questi tipi di indumenti. In un numero di settembre del Journal of Strength and Conditioning Research, i ricercatori dell'U.K. hanno notato che gli indumenti di compressione della parte inferiore del corpo possono ridurre il dolore post-esercizio muscolare quando indossati dopo l'esercizio. Un altro studio pubblicato nel numero di gennaio 2009 della stessa rivista ha rilevato che i corridori maschi subiscono soglie anaerobiche e aerobiche significativamente più elevate quando indossano calze a compressione. Tuttavia, lo studio ha anche ipotizzato che fosse la compressione al polpaccio a migliorare le prestazioni; collant che finiscono al ginocchio non offrono tale supporto. Nel numero di dicembre 2008 dell'International Journal of Sports Physiology and Performance, i ricercatori hanno riferito che gli indumenti di compressione della parte inferiore del corpo non hanno migliorato le prestazioni dei ciclisti maschi.

Considerazioni

Nessuno studio ha esaminato i vantaggi di indossare collant che tagliano il ginocchio e la ricerca sugli effetti di altri tipi di indumenti di compressione mostra risultati misti. Tuttavia, se ritieni che possano aiutare le tue prestazioni o il recupero, nessun danno è fatto indossandoli.