Bean-a Colada Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Potresti essere tentato di storcere il naso con l'aggiunta di fagioli nel frullato della vostra colazione, ma aggiungono una deliziosa cremosità e quasi scompaiono quando abbinati con l'ananas tangy-dolce e il latte di cocco cremoso.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1/2 tazza di fagioli bianchi
• 1 tazza di ananas pezzi
• 1 tazza di latte di cocco Lite
• 2 cucchiaini di miele
• 1/4 tazza di ghiaccio tritato < 1 cucchiaio di Cocco non zuccherato grattugiato biologico (sfuso)

DIREZIONI

1 Unire 1/2 tazza di fagioli bianchi sgocciolati e sciacquati, 1 tazza di ananas fresco tagliato a dadini, 1 tazza di latte di cocco non zuccherato, 2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero puro, 1/4 tazza schiacciata ghiaccio e 1 cucchiaio di cocco grattugiato non zuccherato (opzionale) nel frullatore e frullare fino a che liscio.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

551 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 frullato

20 g Grasso

87 g Carbo

7 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 20 g
29%	Grasso saturo 19 g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 221 mg
9%	Carboidrati 87 g
43%	Fibra dietetica 8 g
Zuccheri 56 g < Proteina 7g
4%
* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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