Banana, pera, cannella e coriandolo Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questo smoothie cremoso e speziato ha un gusto complesso che sicuramente piacerà. Ricchi di amido resistente, le banane forniscono una spinta al tuo metabolismo incoraggiando il fegato a passare alla modalità brucia grassi. Inoltre, il potassio delle banane può ridurre il gonfiarsi la pancia regolando i livelli di sodio.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 banana congelata media
- 1/2 pera Bartlett, fresca (media)
- 1/4 tazza di quinoa cotta
- 1 cucchiaino di cannella, a terra
- 1/4 cucchiaino di coriandolo macinato
- 3/4 tazza di latte di mandorla vaniglia non zuccherato
- 4 cubetto di ghiaccio
DIREZIONI
1 In un frullatore unire la banana congelata, la pera e la pera tritata, quinoa cotta, cannella, coriandolo, latte di mandorla e ghiaccio e frullare fino a che liscio. 2 Versare in un bicchiere, cospargere di cannella e servire. 3 PC: Jenna ButlerINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
205 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 3 g di grassi
- 40 g Carbo
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 3 g | 5% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 144 mg | 6% |
| Carboidrati 40 g | 19% |
| Fibra dietetica 8 g | |
| Zuccheri 16 g | |
| Proteine 4g | 2% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
