Banana gelato al cocco salato e macadamia Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- 1 Tagliare e congelare le banane la sera prima. 2 Preriscaldare il forno a 250 gradi. Mettere i dadi di macadamia su una teglia e spruzzare delicatamente con uno spray da cucina privo di grassi. Condire con sale marino e arrostire fino a leggermente dorato (circa 5-7 minuti), agitando la padella una volta nel mezzo del tempo di cottura. Togliere dal forno e lasciare raffreddare. 3 Mettere le fette di banana congelate in un robot da cucina e una purea fino al decorso. 4 Aggiungi gli ingredienti rimanenti (banane attraverso la noce di cocco) più un pizzico di sale e purea di mare fino a che liscio e cremoso e la consistenza del gelato. Piegare i dadi di macadamia salati. 5 Se preferisci un servizio soft, prendi una ciotola e goditi subito. 6 Per un gelato più consistente, versare la miscela in un contenitore ermetico, coprire e congelare per un'ora. 7 Divertiti!
- 245 CALORIE PER SERVIZIO
- 8 g di grassi
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Questo semplice gelato senza latte è caricato con fibre e potassio. Tagliare le banane il giorno prima e conservare la notte nel congelatore in un contenitore ermetico per rendere questo gelato nutriente il giorno successivo.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 2 cucchiai di Noci di Macadamia crude
- 0 g Tutto Spray da cucina antiaderente
- 1/8 cucchiaini Sale marino, grosso, mediterraneo
- 4 Banana, grande > 1/4 di tazza di latte di cocco leggero biologico
- 1 cucchiaio di miele
- 3 cucchiai di cocco zuccherato a pezzetti
1 Tagliare e congelare le banane la sera prima. 2 Preriscaldare il forno a 250 gradi. Mettere i dadi di macadamia su una teglia e spruzzare delicatamente con uno spray da cucina privo di grassi. Condire con sale marino e arrostire fino a leggermente dorato (circa 5-7 minuti), agitando la padella una volta nel mezzo del tempo di cottura. Togliere dal forno e lasciare raffreddare. 3 Mettere le fette di banana congelate in un robot da cucina e una purea fino al decorso. 4 Aggiungi gli ingredienti rimanenti (banane attraverso la noce di cocco) più un pizzico di sale e purea di mare fino a che liscio e cremoso e la consistenza del gelato. Piegare i dadi di macadamia salati. 5 Se preferisci un servizio soft, prendi una ciotola e goditi subito. 6 Per un gelato più consistente, versare la miscela in un contenitore ermetico, coprire e congelare per un'ora. 7 Divertiti!
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI245 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 3/4 tazza8 g di grassi
- 40 g carboidrati
- 3 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 8 g | |
| 12% | Grasso saturo 3 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 97 mg |
| 4% | Carboidrati 40 g |
| 19% | Fibra alimentare 5 g |
| Zuccheri 23 g < Proteine 3g | |
| 1% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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