Ricetta di pollo, uova e riso Bali-Inspired
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1/2 piatto
- RICETTE
- ricette
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 22 m
Avere un soffritto per colazione fa un grande uso degli avanzi che potrebbe avere dalla cena, ed è un inizio veloce, ricco di proteine al giorno. Puoi facilmente apportare variazioni a questa ricetta con qualsiasi verdura che ti piace.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 2/5 lb Seno di pollo
- 1/2 tazza di cipolle, verde, crudo
- 2 carote medio-crudo
- 1/3 di tazza cipolla gialla
- 2 cucchiaini d'oliva olio
- 1/4 di tazza di acqua (acqua di rubinetto filtrata)
- 1 cucchiaino di pasta al curry rossa
- 1 cucchiaino Tamari
- 2 uova intere
- 1 tazza di riso integrale cotto
INDICAZIONI
1 Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi l'olio. 2 Aggiungere le cipolle e le carote, saltare per un minuto o due. 3 Aggiungi l'acqua. 4 Mescolare la pasta di curry. 5 Aggiungi il pollo e il tamari, poi metti un coperchio sulla padella e cuoci per cinque minuti 6 Mescoli nel riso e le uova. 7 Continuare la cottura fino a quando sia il pollo e le uova vengono cotti attraverso e il liquido viene assorbito. 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COMINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
351 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1/2 piatto
- 12g di grasso
- 34g carboidrati
- 28g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12g | 17% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 186 mg | 62% |
| Sodio 936 mg | 38% |
| Carboidrati 34 g | 16% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 5 g < Proteine 28g | |
| 18% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
