Baja Chicken and Pepper "Pasta" Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- 1 Riscaldare l'olio in una padella antiaderente di grande profondità (senza PFOA) o in un forno olandese a fuoco medio. Aggiungere il pollo, i peperoni, la cipolla e il jalapeño e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il pollo sarà pronto, circa 10 minuti. 2 Tagliare a metà il petto di pollo in sottili strisce di fettuccine. Quindi, affettare i peperoni in sottili strisce fettuccine. 3 Aggiungi il brodo, il succo di lime, l'aglio e il sale e cuoci, mescolando di tanto in tanto, finché i peperoni sono ben ammorbiditi, circa da 7 a 8 minuti. 4 Mescolare il formaggio e il latte evaporato e cuocere a fuoco lento per circa 2 minuti. 5 Cospargere con il coriandolo e la quantità desiderata di scorza di lime.
- 214 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 25 m
- COOK
- 20 m
- TOTALE
- 45 m
Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 12 oz Seno di pollo senza pelle senza ossa
- 2 peperone rosso (grande)
- 1 cipolla
- 1 peperone jalapeno < 1/4 di tazza di brodo, basso contenuto di sodio, pollo
- 2 cucchiai di succo di lime 100%
- 1 spicchio d'aglio
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1/2 tazza di formaggio pecorino romano
- 1 / 3 tazza di latte evaporato riempito
- 1/4 di tazza di coriandolo fresco
1 Riscaldare l'olio in una padella antiaderente di grande profondità (senza PFOA) o in un forno olandese a fuoco medio. Aggiungere il pollo, i peperoni, la cipolla e il jalapeño e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il pollo sarà pronto, circa 10 minuti. 2 Tagliare a metà il petto di pollo in sottili strisce di fettuccine. Quindi, affettare i peperoni in sottili strisce fettuccine. 3 Aggiungi il brodo, il succo di lime, l'aglio e il sale e cuoci, mescolando di tanto in tanto, finché i peperoni sono ben ammorbiditi, circa da 7 a 8 minuti. 4 Mescolare il formaggio e il latte evaporato e cuocere a fuoco lento per circa 2 minuti. 5 Cospargere con il coriandolo e la quantità desiderata di scorza di lime.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI214 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza9 g di grassi
- 10 g carboidrati
- 24 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 12% | Grasso saturo 3 g |
| Colesterolo 8 mg | |
| 2% | Sodio 433 mg |
| 18% | Carboidrati 10 g |
| 5% | Fibra dietetica 3 g |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteina 24 g | |
| 16% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
