Avocado Tartine Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tartine
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 16 snack che vanno bene di notte
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- Cioccolato fondente vegan senza cuoco Pudding
- Come rendere l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- 4-Ingredienti Pancakes alla banana
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTALE
- 15 m
Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. it /
INGREDIENTI
SERVES 2
- 2 slice 7 Grano duro integrale grano
- 1 medio avocado
- 1 cucchiaino 100% succo di limone
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1 gambo scalogno (s)
- 1 peperone rosso
- 1 cucchiaino di aneto, fresco
- 1 pizzico di pepe nero macinato
DIREZIONI
1 Arrostire il peperone e la fetta. 2 Tosta il pane. 3 Unisci leggermente l'avocado, il succo di limone e il sale; mescolare lo scalogno. Diffondere sul pane tostato. (Nota: Idealmente, la miscela di avocado dovrebbe essere grossa, non liscia.) 4 Disporre le fette di peperone sopra i toast. Cospargere con l'aneto e il pepe nero. 5 {CON POLLAME, PESCE, O CARNE} una porzione: usare 1 salmone affumicato 1/2-oz al posto delle fettine di peperone su uno dei tartines. (Utilizzare 1 peperone piccolo o 1/2 grande invece di uno grande nella ricetta per guarnire l'altra tartina.) 6 {CON CARNE DI PESCE, PESCE O CARNE} ricetta completa: Dividere il salmone affumicato a 3 once tra i tartine al posto del peperone 7 Per porzione (con pollame, pesce o carne): 300 calorie. 8 Foto per gentile concessione di Jackie Newgent9INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
233 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tartine
- 12 g di grassi
- 27 g Carboidrati
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 17% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 343 mg | 14% |
| Carboidrati 27 g | 13% |
| Fibra alimentare 9 g | |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
