Avocado Spread on Toast Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 brindisi
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
La trama di un avocado molto maturo è spesso descritta come "burrosa, "E questa qualità lo rende un eccellente sostituto del burro in molte ricette.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 1 avocado medio
- 2 cucchiaini di oliva extra vergine OIl
- 1/2 cucchiaino di origano essiccato
- 1 pizzico di sale e pepe
- 4 fetta di pane integrale (s)
- 4 Olive (nere)
- 2 pezzi Pomodori secchi
- 2 pezzi Cuori di carciofo, marinati e messi in quarzo
DIREZIONI
1 Mash l'avocado in una ciotola usando uno schiacciapatate o una forchetta. 2 Aggiungere l'olio d'oliva, origano, sale e pepe e mescolare bene. 3 Tostare le fette di pane e distribuirle con il purè di avocado. 4 In cima ad ogni toast con qualche fetta di olive, pomodori secchi e carciofi. 5 crediti fotografici: Morena EscardóINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
194 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 brindisi
- 10 g Grassi
- 20 g Carbo
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 10 g | 15% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 162 mg | 6% |
| Carboidrati 20 g | 9% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
