Avocado, insalata di cavoli e ricotta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- INDICE
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 tazza
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- PREP
- 06 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
Questa bella combinazione di grassi sani e frutta saporita.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 Arancione
- 2 oz Kales, Bambino misto
- 1/2 avocado medio
INDICE
1 Avvolto a buccia, a fossa e a dadini. 2 Scorri la buccia dell'arancia. Succo 1/2 dell'arancia. Sbucciare e poi tritare l'altra 1/2 arancia. 3 Tira il cavolo con il succo d'arancia, i pezzi d'arancia e la quantità desiderata della scorza d'arancia fino a quando non è ben combinato. Aggiungere l'avocado e mescolarlo delicatamente. 4 Aggiungere sale e pepe a piacere, se lo si desidera.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
208 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 tazza
- 12 g di grassi
- 21 g Carbo
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 17% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 62 mg | 2% |
| Carboidrati 21 g | 10% |
| Fibra dietetica 9 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteine 4g | 2% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
