Autunno Ricetta Apple & Avocado Guacamole
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERV 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- ricette
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Ricetta e immagine gentilmente concesse da Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERV 4
- 1 Gala Apple
- 1 cucchiaio di succo di lime
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1 intero avocado
- 1 peperone jalapeno
- 1/4 tazza Cipolla rossa
- 1/4 cucchiaino di Coriandolo macinato
- 1 cucchiaio di coriandolo fresco
- 3 oz Patatine fritte organiche (mais blu)
DIREZIONI
1 Fai centro alla piccola galà (o altra mela rossa). Tagliare la mela finemente e condirla con il succo di lime e il sale in una ciotola media. 2 Aggiungi l'avocado, il jalapeno (con o senza semi), la cipolla, il coriandolo e il coriandolo e mescola delicatamente fino a quando non viene combinato. Regolare il condimento. 3 Servire con le patatine.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
205 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 10 g di grassi
- 25 g carboidrati
- 3 g di proteine
| % DV * | |
| grassi totali 10 g | 15% |
| grassi saturi 1 g | |
| colesterolo 0 mg < 0% | Sodio 180 mg |
| 7% | Carboidrati 25g |
| 12% | Fibra dietetica 5g |
| Zuccheri 6g | |
| Proteine 3g | |
| 1% | * Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
