Asparagi e insalata di fagioli bianchi Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Questa insalata ha tutto, rendendola saporita e nutriente pasto.

INGREDIENTI

SERVES 1

• 1 uovo (s)
• 4 asparagi lance
• 2 tazze di lattuga romana tagliata
• 1 cetriolo
• 1/2 tazza di funghi a fette > 3/4 tazza di fagioli bianchi in scatola
• 1 cucchiaini di capperi
• 3 cucchiaini di olio di noci
• 1 cucchiaino di aceto di vino bianco
• 1 pizzico di sale e pepe

DIREZIONI

1 Mettere l'uovo in una piccola casseruola e coprire con acqua fredda per un pollice. A fuoco medio, portare l'acqua ad ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire, coprire e rimuovere dal fuoco. Lasciare riposare per circa 5 minuti e poi correre sotto l'acqua fredda. Affettare l'uovo 2 Tagliare a pezzetti gli asparagi e cuocere a vapore per 5 minuti. 3 Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola tranne olio, aceto, sale e pepe. 4 Sbatti l'olio di noce con aceto, sale e pepe e mescola con l'insalata.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

528 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 insalata

21 g di grassi

59 g carboidrati

26 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 21 g
30%	Grasso saturo 3 g
Colesterolo 186 mg
62%	Sodio 322 mg
13%	Carboidrati 59 g
29%	Fibra alimentare 15 g
Zucchero 9 g
Proteine ​​26g
17%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

POTREBBE INTERESSARE ANCHE

RICETTE

Pudding al cioccolato fondente senza cottura No-Cook

RICETTE

Come realizzare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da

RICETTE

10 Basso- Carb colazione che ti riempirà

RICETTE

16 stuzzichini che vanno bene di notte

RICETTE

Come fare le ali piccanti di cavolfiore

RICETTE

4-Ingredienti di pancake alla banana >