Quasi Cobb Salad Bowl Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalatiera cobb
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Questo salutare spin sulla tradizionale insalata di Cobb scambia i verdi tritati per kale, che è a basso contenuto calorico e ricco di fibre. Il suo alto contenuto di ferro, che aiuta a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo, rendendolo perfetto per un pick-me-up di mezzogiorno.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 spiga di grano piccolo
- 1 e petto di pollo disossato, senza pelle
- 1 uovo intero grande
- 1 cucchiaio di formaggio senza formaggio, senza formaggio
- 3 tazze Kale Greens
- 1/2 frutto senza pelle e semi Avocado, crudo, California
- 1 pomodoro medio intero
- 2 cucchiai di limone Vinaigrette
- 2 cucchiai di erba cipollina, crudo
INDICAZIONI
1 Taglia i chicchi crudi da una spiga di grano. 2 stagione, griglia e affetta 1 petto di pollo. 3 Bollire, sbucciare e tritare 1 uovo. 4 Passa il mais, il pollo e l'uovo in una ciotola di medie dimensioni. 5 Separatamente, condisci cavoli tagliati sottilmente da 3 grandi foglie, fette di mezzo avocado e 1 pomodoro a pezzetti con 2 cucchiai di vinaigrette. 6 Disporre la cavolo, l'avocado e i pomodori nelle tasche nella ciotola. 7 Guarnire con 2 cucchiai di erba cipollina tritata e 1 cucchiaio di formaggio cheddar senza grassi.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
859 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 insalatiera cobb
- 33 g di grassi
- 67 g carboidrati
- 74 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 33 g | 48% |
| Grasso saturo 6 g | |
| Colesterolo 338 mg | 112% |
| Sodio 3796 mg | 158% |
| Carboidrati 67 g | 33% |
| Fibra alimentare 15 g | |
| Zucchero 21 g < Proteina 74 g | |
| 49% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
