Açai Berry Bowl Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Acai berry è un frutto a basso contenuto di zucchero ed è uno molti cibi di bellezza in quanto è ricco di antiossidanti. Ricetta per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition Stripped: // nutritionstripped. it /
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 confezione di polpa di acai biologica congelata
- 2 tazze di spinaci biologici
- 1 banana media congelata
- 1/2 tazza di latte di cocco non zuccherato
- 2 cucchiai CHIA SEED
- 1 dash Cannella, Terreno
- 1 cucchiaio di Goji Berry
- 1 cucchiaino di polline d'api
- 1/4 pesca
INDICAZIONI
1 Immergere i semi di chia per almeno 20 minuti in una parte del latte di cocco. 2 Aggiungi semplicemente tutti gli ingredienti nel tuo Vitamix o nel frullatore ad alta velocità fino a quando non diventa denso e cremoso. 3 La consistenza deve essere molto spessa, se troppo spessa quindi aggiungere più mandorle o latte di cocco. 4 Se si infila un cucchiaio nella miscela, la miscela dovrebbe essere abbastanza spessa da rimanere sul cucchiaio, se non aggiungere ghiaccio o più banane congelate. 5 Mangiare dopo averlo fatto. Aggiungi ghiaccio a piacere allo spessore desiderato. 6 OPZIONI DI TOPPING: cocco grattugiato non zuccherato, bacche di goji, cacao in polvere crudo, muesli fatto in casa, muesli nutriente, chips di banana, frutta secca / semi, frutta fresca, avocado, scaglie di cioccolato fondente, ecc.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
371 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 9 g di grassi
- 63 g carboidrati
- 8 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 9 g | 14% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 90 mg | 3% |
| Carboidrati 63 g | 31% |
| Fibra alimentare 13 g | |
| Zuccheri 37 g | |
| Proteina 8 g | 5% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
