260-Calorie Senza glutine 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave Mug Muffins Recipe

1. PREZZO
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• TOTALE
• 03 m

Per colazione generalmente mangio uova o frullati proteici, ma ora che il Le mattine stanno diventando un po 'più fresche, comincio a desiderare muffin caldi nei sapori dell'autunno. Io tendo ad evitare i grani e sono notoriamente ossessionato dalla zucca, così lo scorso fine settimana ho creato i miei muffin a microonde a 2-minute Paleo Pumpkin a 300 calorie. Sono così facili e così appetitosi.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1 uovo
• 1/3 tazza di zucca purea biologica
• 3 cucchiai di semi di lino dorato biologico
• 1/2 cucchiaio di miele crudo > 1 cucchiaino di olio di cocco biologico
• 1/2 cucchiaino di torta di zucca Spice
• INDICAZIONI

1 Rompi l'uovo in una grande tazza da caffè a microonde. Battere delicatamente con la forchetta. 2 Mescolare in purea di zucca, miele, olio di cocco, spezia torta di zucca e farina di semi di lino. 3 Microonde in alto per 2 minuti, ma attenzione per assicurarti che il tuo muffin non si sollevi sopra la tazza. 4 O mangia il tuo muffin dalla tazza, o capovolgilo sopra un piccolo piatto. Puoi cospargere un po 'di cannella in più.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

281 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 muffin

17 g di grassi

22 g carboidrati

11 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 17 g
24%	Grasso saturo 6 g
Colesterolo 185 mg
61%	Sodio 74 mg
3%	Carboidrati 22 g
10%	Fibra dietetica 9 g
Zuccheri 3 g
Proteine ​​11g
7%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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