10-Minute Stir Fry Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Scaldare l'olio in padella a fuoco alto. 2 Una volta che l'olio inizia a scaldarsi, aggiungi broccoli, cipolla e peperoni rossi. Lasciare cuocere per 3 minuti. Mescoli le verdure per evitare di attaccare alla padella. 3 Successivamente, aggiungere pollo e funghi cotti al mix di verdure e continuare a mescolare per evitare di attaccarsi ai lati / fondo della padella. 4 Una volta che le verdure si sono ammorbidite e scaldate la carne, condite con salsa a vostra scelta (premiscelato dal negozio o salsa di soia) e lasciate cuocere per un altro minuto, mescolando completamente tutte le verdure / carne. 5 Puoi servire con riso integrale precotto o riso minuto.
- 304 CLIENTI AL SERVIZIO
- 13 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 03 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 10 m
Prendi una deliziosa dose di proteine e di verdure con la vitamina sferzando saltare in padella in meno di 10 minuti.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 3/4 tazza di petto di pollo cotto
- 1/2 tazza di broccoli, tagliati
- 1/4 di media cipolla bianca
- 0 tazza di peperoni, dolci, rossi > 0 tazza di funghi a fette
- 2 cucchiaini di olio extra leggero di oliva
1 Scaldare l'olio in padella a fuoco alto. 2 Una volta che l'olio inizia a scaldarsi, aggiungi broccoli, cipolla e peperoni rossi. Lasciare cuocere per 3 minuti. Mescoli le verdure per evitare di attaccare alla padella. 3 Successivamente, aggiungere pollo e funghi cotti al mix di verdure e continuare a mescolare per evitare di attaccarsi ai lati / fondo della padella. 4 Una volta che le verdure si sono ammorbidite e scaldate la carne, condite con salsa a vostra scelta (premiscelato dal negozio o salsa di soia) e lasciate cuocere per un altro minuto, mescolando completamente tutte le verdure / carne. 5 Puoi servire con riso integrale precotto o riso minuto.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI304 CLIENTI AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza13 g di grassi
- 10 g carboidrati
- 36 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 13 g | |
| 20% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 18 mg |
| 0% | Carboidrati 10 g |
| 5% | Fibra dietetica 3 g |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 36g | |
| 23% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
