Zumba vs. Kickboxing
Sommario:
Fitness kickboxing e Zumba sono programmi di allenamento che di solito si svolgono in gruppi e sono impostati per la musica. Anche se non sei a conoscenza di nessuna delle due forme di esercizio, noterai subito che Zumba presenta hip shakes e shimmies, mentre il kickboxing è incentrato su calci e pugni. Se stai cercando un allenamento completo per tutto il corpo, qualsiasi forma di esercizio può essere la risposta.
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Similarities
Sia Zumba che kickboxing fitness sono discendenti concettuali dell'aerobica. Entrambi implicano il passaggio alla musica sotto la guida di un capogruppo. Entrambi sono allenamenti per tutto il corpo che si concentrano principalmente su cardio, ma includono un allenamento di resistenza muscolare tonificante. Secondo il sito Web delle risorse sanitarie Nutristrategy. com, entrambe queste opzioni di aerobica ad alto impatto bruceranno circa 500 calorie all'ora per un 155-libbre. persona.
Origini
Le mosse in un allenamento Zumba derivano da danze latine come salsa e rhumba. Si concentrano sui muscoli centrali e sui movimenti fluidi e hanno un preciso tocco di sensualità e ritmo. Al contrario, le mosse nel kickboxing fitness provengono da arti marziali come la Muay Thai e il karate. È più di un allenamento per tutto il corpo e include un atteggiamento più aggressivo.
Puntelli
Puoi fare entrambi gli allenamenti senza puntelli di sorta, e sia Zumba che Tae Bo offrono una gamma di abbigliamento da allenamento con il logo. Tuttavia, il kickboxing del fitness include spesso esercizi di punzonatura, che possono richiedere o meno di indossare guanti da boxe o di arti marziali miste. Questo può rendere più costoso iniziare kickboxing fitness.
Impatto
Anche se potresti aspettarti che un allenamento di kickboxing abbia un impatto maggiore di un allenamento di danza, questo non è il caso. Per entrambi i programmi, lo stress nella routine deriva dal movimento ripetitivo e dal rimbalzo sul pavimento, che può essere duro su caviglie, ginocchia e fianchi.
Kickboxing competitivo
Le informazioni di cui sopra sono per kickboxing fitness, un'opzione fitness di gruppo disponibile nella maggior parte dei centri benessere americani. Il kickboxing competitivo è uno sport da combattimento che include allenamenti incredibilmente vigorosi e la certezza di essere preso a pugni in faccia. Anche se è un'opzione di fitness perfettamente praticabile, non è qualcosa che dovresti prendere in considerazione se stai solo cercando un allenamento di fitness di gruppo.
