Perché la pressione diastolica rimane uguale durante l'esercizio?

La pressione arteriosa diastolica è la pressione sulle pareti delle arterie tra i battiti cardiaci. La pressione diastolica di solito è descritta in combinazione con la pressione sistolica (la pressione esercitata sulla parete arteriosa durante la contrazione del cuore) ed è il più basso dei due numeri nella lettura della pressione sanguigna. Negli individui sani, la pressione diastolica rimane la stessa durante l'esercizio cardiovascolare.

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Pressione sanguigna esercizio e diastolica

Ci sono diversi fattori che influenzano la pressione diastolica, inclusa la quantità di sangue nel corpo (volume del sangue), il volume che il sangue si gonfia nelle arterie a ogni battito (volume della corsa) e quanto spesso il cuore sta pompando nuovo sangue nelle arterie (frequenza cardiaca). Per soddisfare l'aumento della richiesta di ossigeno dei tuoi muscoli, tutti questi fattori aumentano durante l'esercizio. Per creare più spazio per l'aumento del flusso sanguigno durante l'esercizio, le arterie si dilatano e la pressione diastolica rimane invariata.

Posizione corporea

La pressione diastolica non è esattamente la stessa per tutto il giorno. Le pareti delle arterie si espandono e si contraggono per creare la pressione che contribuirà a erogare il sangue in modo più efficiente a diverse parti del corpo, indipendentemente dal livello di attività. Quando stai in piedi (camminando o stando in posizione), la pressione arteriosa deve aiutare il sangue a superare la gravità per raggiungere le parti del corpo sopra il cuore. Quando stai sdraiati (nuotando o leggendo un libro), il sangue non deve superare la gravità, quindi le pareti delle arterie si rilassano e la pressione diastolica rimane bassa.

Esercitare con l'ipertensione

La pressione diastolica di tutti non è la stessa durante l'esercizio. Se hai arterie bloccate o rigide, potrebbero non essere in grado di espandersi abbastanza da consentire un aumento del flusso sanguigno durante l'esercizio, aumentando quindi la pressione diastolica. Le arterie bloccate e non elastiche possono essere causate da una cattiva alimentazione, età, genetica o fattori di stile di vita. L'esercizio della pressione diastolica che aumenta di oltre 20 mmHg al di sopra dei valori di riposo (o superiore a 115 mmHg) è un segno che il corpo non è in grado di far fronte alle richieste poste sul sistema cardiovascolare e interrompere immediatamente l'attività fisica.

Pressione sanguigna bassa ed esercizio

La pressione arteriosa diastolica può scendere pericolosamente bassa immediatamente dopo l'esercizio. Se la frequenza cardiaca scende prima che le arterie abbiano la possibilità di contrarsi, il tuo cuore non pomperà abbastanza sangue per riempire le arterie allargate. Senza abbastanza sangue, le perdite di pressione diastolica e l'ossigeno non possono raggiungere il cervello. Un periodo di defaticamento alla fine dell'allenamento fa abbassare lentamente la frequenza cardiaca e consente alle arterie di contrarsi, mantenendo la pressione diastolica.Gli atleti che già hanno la pressione bassa dovrebbero bere liquidi durante i loro allenamenti per prevenire un'ulteriore diminuzione del volume del sangue (e quindi della pressione) dalla disidratazione.

Avvertenze

Verificare con il proprio medico per assicurarsi di essere abbastanza in salute per l'esercizio. I pazienti con ipertensione grave (una pressione sistolica maggiore di 175 mmHg) non devono esercitare. Gli individui con ipertensione non dovrebbero fare alcun sollevamento faticoso o pesante e non dovrebbero mai trattenere il respiro durante il sollevamento pesi.