Quando mi sentirò meglio con la B12?

Se si dispone di una condizione che abbassa i livelli B12, potrebbe essere necessario apportare modifiche dietetiche o assumere supplementi. In alcuni casi, gravi carenze richiedono un tiro B12. Il tempo necessario perché i tuoi sintomi migliorino dipende dal grado in cui sei carente, così come dalla condizione per cui prendi B12. Parlate con il vostro medico prima di provare gli integratori B12.

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Vitamina B12

La vitamina B12 svolge un ruolo importante in molte delle nostre funzioni quotidiane. Senza di esso, il sistema nervoso e il sistema circolatorio non possono funzionare in modo ottimale. La vitamina B12 proviene da molti degli alimenti che mangi. Alcune persone non assumono abbastanza B12 nella loro dieta, tuttavia, e altre potrebbero avere difficoltà ad assorbire il nutriente dal loro cibo. In questi casi, potrebbe essere necessario un supplemento B12. Supplemental B12 è disponibile in capsule, gel e persino iniezioni. Il tipo di cui hai bisogno dipende dal grado della tua mancanza. Mentre i livelli di B12 nel sangue della maggior parte delle persone variano tra 200 e 900 pg / mL, secondo Medline Plus, potrebbero verificarsi sintomi di carenza una volta che i livelli scendono al di sotto di 200.

Sintomi di carenza

Secondo la National Institute of Health Office of Dietary Supplements, gli anziani e coloro che assumono farmaci da reflusso o ulcera peptica potrebbero non assorbire B12 dal loro cibo in modo efficiente come tutti gli altri. Altri, come vegani e vegetariani severi, possono perdere B12 a causa delle loro restrizioni dietetiche. I disturbi digestivi cronici possono anche interferire con l'assorbimento della B12. Tutti questi possono portare a una carenza di vitamina B12, che causa una serie di spiacevoli effetti collaterali. Potresti sentirti lento e debole, provare formicolio alle mani e ai piedi, sentirti confuso o persino avere problemi con il tuo equilibrio.

Supplementi B12

Quando i livelli di B12 sono bassi, potrebbe essere necessario un B12 supplementare per riportarli al livello normale e ridurre i sintomi. A seconda della gravità dei sintomi e della carenza, potrebbe essere necessaria una dose orale elevata di B12 o uno spray nasale ad azione più rapida o un'iniezione. HealthCentral. com riporta che i sintomi di carenza possono migliorare entro 2 o 3 giorni dall'iniezione di vitamina B12. Gli spray nasali agiscono anche più velocemente delle pillole. Le dosi orali possono richiedere più tempo, a seconda della concentrazione di vitamine e del tasso di assorbimento. Per le persone con sintomi di anemia più gravi, le iniezioni di vitamina B12 possono essere accompagnate anche da trasfusioni di sangue, che possono richiedere più tempo per il recupero.

Effetti a lungo termine

Per alcune persone, le carenze di vitamina B12 possono essere risolte nel tempo apportando alcune modifiche dietetiche. Per gli altri, tuttavia, sono necessarie iniezioni regolari o supplementi giornalieri a lungo termine per tenere a bada i sintomi di carenza. Quelli che richiedono iniezioni regolari generalmente li ricevono ad intervalli di 1-3 mesi, secondo HealthCentral.com. Alcune persone usano spray nasale a una velocità di 500 mcg alla settimana, anche se la quantità esatta prescritta dipende dalle vostre esigenze specifiche. Molti altri possono cavarsela con integratori orali regolari per mantenere i loro livelli nel sangue. Parlate con il vostro medico di supplementi di vitamina B12. Può darti un tempo di recupero previsto in base alla tua diagnosi e alle tue esigenze specifiche.