Cos'è la iperestensione dell'anca?

I giunti formano il punto di incontro tra due o più ossa. All'articolazione dell'anca, il femore incontra il bacino. In posizione eretta, il femore pende direttamente dal bacino. Questa posizione è l'estensione dell'anca. Quando fai un passo, sollevi la coscia e muovi la gamba di fronte al tuo corpo, diminuendo l'angolo tra il femore e il bacino. Questa azione flette l'articolazione dell'anca. Iperestensione funziona nel modo opposto, con il femore che si muove oltre la posizione rettilinea e estesa per spostarsi dietro il corpo.

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Muscoli che allungano l'anca

Per spostare la coscia da una posizione di flessione all'estensione, usate gli estensori dell'anca. Situato sul lato posteriore del corpo, questi muscoli includono il grande gluteo e le fibre superiori dei muscoli posteriori della coscia. Questi stessi muscoli spostano la coscia oltre l'estensione in iperestensione. La debolezza di questi muscoli impedirà la completa estensione dell'anca.

I muscoli che devono allungarsi per allungare l'anca

Mentre i muscoli della parte posteriore dell'anca e della coscia si contraggono per estendere l'anca, i muscoli sulla parte anteriore dell'anca devono allungarsi. Il gruppo muscolare principale che deve allungare è il ileopsoas, un potente flessore dell'anca. Un ileopsoas stretto impedisce l'estensione dell'anca e tira in avanti la parte superiore del bacino. Un bacino inclinato pone una grande quantità di tensione sulle vertebre lombari e può causare dolore lombare e movimenti inefficienti.

Restrizioni nella struttura dell'anca

Oltre agli estensori dell'anca deboli e ai flessori dell'anca stretti, esistono numerosi legamenti che limitano l'iperestensione dell'anca. L'anca ha tre legamenti esterni: il legamento ileofemorale, il legamento pubofemorale e il legamento ischiofemorale. Una delle funzioni primarie di tutti e tre i legamenti, ma in particolare il legamento ileofemorale, è quella di prevenire un'iperestensione eccessiva dell'anca.

Gradi di iperestensione

A causa dei legamenti dell'anca, il range normale di iperestensione va da zero a 15 gradi. Quando la gamba supera questo grado di iperestensione, la maggior parte del movimento proviene dalla colonna lombare, non dall'anca stessa. Per neutralizzare questa tendenza, quando i terapeuti valutano il grado di iperestensione dell'anca, stabilizzano la regione lombare in modo che tutto il movimento provenga dall'anca.