Qual è la differenza tra cloruro di magnesio e chelato di magnesio?
Sommario:
Il magnesio è un minerale essenziale che è presente in grandi quantità nel corpo. È più comunemente trovato immagazzinato nelle ossa e nei denti ed è usato dal corpo in una vasta gamma di funzioni cellulari, incluso il supporto per il sistema immunitario e nervoso. Il magnesio è consumato come supplemento per una serie di motivi; diverse forme di composti di magnesio e magnesio sono più facilmente assorbite dal corpo di altre.
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Cloruro di magnesio
Il cloruro di magnesio è più comunemente usato per aiutare a prevenire o trattare la carenza di magnesio. Il cloruro di magnesio è anche usato come agente volumizzante e coagulante o rassodante in alimenti come il tofu e altri prodotti a base di soia. Nella sua forma liquida, può essere combinato con altre soluzioni da utilizzare come rivestimento sulle strade per prevenire la polvere o come antigelo.
Chelato di magnesio
Il chelato di magnesio è anche noto come "magnesio chelato" o "chelato di amminoacidi di magnesio". Il chelato di magnesio viene utilizzato per mantenere i livelli di magnesio nel corpo. Il chelato di magnesio si forma durante un processo chiamato chelazione. La chelazione si verifica quando un minerale è legato all'azoto per prevenirlo e proteggerlo dall'interazione o dalla reazione con altri composti del corpo.
Carenza di magnesio
carenza di magnesio è quando ci sono quantità insufficienti di magnesio nel corpo. La carenza di magnesio è rara negli Stati Uniti, anche se può verificarsi più frequentemente con quelli afro-americani decenti e anziani. I sintomi della carenza di magnesio comprendono anoressia, apatia, confusione, affaticamento, insonnia, irritabilità, contrazioni muscolari, scarsa memoria, ridotta capacità di apprendimento, frequenza cardiaca rapida, delirio, allucinazioni e formicolio.
Dosaggio e raccomandazioni
Il National Institutes of Health raccomanda che le dosi di magnesio siano tra 80 e 360 milligrammi per i bambini; tra 310 e 320 milligrammi per le femmine adulte; e tra 400 e 420 milligrammi per i maschi adulti. Le donne in gravidanza o che allattano richiedono giornalmente da 310 a 400 milligrammi di magnesio. Non assumere cloruro di magnesio se si è allergici o se si soffre di malattie renali, ulcere o altri disturbi gastrici o se si è disidratati. Consultare il proprio medico prima di assumere cloruro di magnesio per il trattamento di qualsiasi tipo di condizione.
