Qual è la differenza tra acetato di tocoferolo D-Alpha e Dl-Alpha?

Il tuo corpo è maggiormente in grado di utilizzare alcune forme di vitamina E rispetto ad altri. Mentre la vitamina E si verifica in otto forme chimiche naturali, solo una forma chiamata alfa-tocoferolo soddisfa i requisiti umani. Ecco perché le raccomandazioni sull'assunzione di alimenti per la vitamina E sono basate esclusivamente sull'alfa-tocoferolo. L'alfa-tocoferolo è disponibile in più di una forma, tra cui d-alfa e dl-alfa tocoferolo acetato. Il contenuto di vitamina E di integratori alimentari e alimenti è elencato su etichette in unità internazionali.

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D-alfa-tocoferolo

I supplementi che sono fatti da fonti interamente naturali contengono d-alfa-tocoferolo. Questo è indicato anche come RRR-alfa-tocoferolo. D-alfa-tocoferolo è la forma più biodisponibile di alfa-tocoferolo, il che significa che è il tipo che è preferito per l'uso da parte del tuo corpo ed è meglio assorbito e utilizzato rispetto ad altre forme. Per calcolare la quantità di questo modulo che è biodisponibile, utilizzare la seguente formula: numero di volte in unità internazionali. 67 è uguale ai milligrammi che sono bioavailabe. Ad esempio, 100 unità internazionali volte. 67 è uguale a 67 milligrammi.

Dl-Alpha-Tocopherol

Dl-alfa-tocoferolo è una forma sintetica di alfa-tocoferolo. Questa forma sintetica di alfa-tocoferolo è meno biodisponibile rispetto al d-alfa-tocoferolo ed è solo la metà più potente, osserva l'Istituto Paulus Institute dell'Oregon della State University. Questa forma di alfa-tocoferolo si trova spesso negli integratori alimentari e negli alimenti fortificati. Per calcolare la quantità di questo modulo che è biodisponibile, utilizzare la seguente formula: numero di volte in unità internazionali. 45 è uguale ai milligrammi che sono bioavailabe. Ad esempio, 100 unità internazionali volte. 45 è uguale a 45 milligrammi.

acetato

Quando vedi la parola acetato alla fine, significa che il tuo integratore di alfa-tocoferolo è in forma di estere. Gli esteri sono più resistenti all'ossidazione rispetto ai tocoferoli non esterificati, prolungando la durata di conservazione del complemento. La biodisponibilità di questa forma di vitamina è uguale alla forma libera di alfa-tocoferolo.

Considerazioni

Usa d-alfa tocoferolo se stai completando una gravidanza in quanto trasferito da te al bambino tre volte meglio del sintetico dl-alfa tocoferolo, raccomanda "Il fattore E della vitamina E" di Andreas M. Papas. Tuttavia, prima di iniziare la discussione con il tuo medico. Consultare anche il proprio medico sul dosaggio appropriato durante la gravidanza.

L'assegno alimentare raccomandato per la vitamina E, o alfa-tocoferolo, è di 15 milligrammi, o di 22 unità internazionali. Gli integratori di vitamina E, in generale, contengono 100 unità internazionali a 1 000 unità internazionali di alfa-tocoferolo.La vitamina E è contenuta in molti alimenti tra cui girasoli, arachidi, spinaci, pomodori, mango e olio di soia.