Quali alimenti possono o non possono essere mangiati quando si usa Plavix?
Sommario:
- Video del giorno
- Grassi e oli
- Colesterolo e fibra
- Sostituti carne e carne
- Frutta, verdura e cereali integrali
Plavix, o clopidogrel bisolfato, mantiene le piastrine dall'aggregazione per formare coaguli di sangue. I farmaci anti-piastrinici funzionano meglio se usati con cambiamenti dello stile di vita del cuore come l'esercizio fisico regolare e una dieta bilanciata, secondo l'American Heart Association. È possibile integrare gli alimenti di tutti i tipi in una dieta sana purché vengano consumati con moderazione. Tuttavia, dovresti seguire le raccomandazioni specifiche del tuo medico o dietista registrato. L'American Heart Association ha appoggiato il National Heart Lung e il Blood Institute's Therapeutic Lifestyle Changes, o TLC, dieta per pazienti cardiopatici. Questa dieta limita il grasso, il colesterolo, il sodio e le calorie totali mentre promuove grassi, fibre, vitamine e minerali salutari per il cuore.
Video del giorno
Grassi e oli
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La dieta TLC raccomanda che le calorie dei grassi costituiscano il 25-35% delle calorie totali. Tuttavia, non è sufficiente limitare l'assunzione totale di grassi, poiché i diversi tipi di grasso interessano il sistema cardiovascolare in modi diversi. I grassi saturi, la maggior parte dei quali provengono da prodotti di origine animale, dovrebbero essere limitati a meno del 7% delle calorie totali. I grassi monoinsaturi possono raggiungere il 20% e i polinsaturi possono raggiungere il 10% delle calorie totali. Questi grassi sani per il cuore si trovano in alimenti e oli fatti da piante come mandorle, semi di lino, noci, olio d'oliva e olio di colza.
Colesterolo e fibra
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Uno degli obiettivi della dieta TLC è ridurre il colesterolo totale e le lipoproteine a bassa densità, o LDL, mentre aumento delle lipoproteine ad alta densità o HDL. Per fare questo, limitare l'assunzione di colesterolo a meno di 200 milligrammi al giorno limitando alimenti come tuorlo d'uovo, gamberetti e prodotti caseari a base di latte intero. Inoltre, aggiungere alla dieta almeno da 5 a 10 grammi di fibra solubile e almeno 2 grammi di steroli vegetali e stanoli al giorno. Alimenti come avena, crusca, orzo, frutta fresca e fagioli sono buone fonti di fibra solubile. Alcuni produttori fortificano prodotti con stanoli vegetali e steroli come certi integratori, margarina, succhi di frutta, pane e snack, secondo la Cleveland Clinic. Ogni prodotto è fortificato con una diversa quantità di steroli e stanoli vegetali, quindi controlla le etichette nutrizionali prima di aggiungerle alla tua dieta.
Sostituti carne e carne
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Le proteine dovrebbero costituire circa il 15% delle calorie totali giornaliere sulla dieta TLC.Scegli tagli magri di carne e rimuovi la pelle dal pollame per limitare l'assunzione di grassi saturi. Scegli noci, fagioli e proteine di soia come il tofu e il miso come sostituti della carne salutari. Due volte alla settimana, mangiare pesce ricco di acidi grassi omega-3 cuore-sani come tonno, merluzzo, sgombro e salmone. Limitare l'assunzione di carne e pesce a meno di 5 once al giorno.
Frutta, verdura e cereali integrali
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Frutta e verdura fresche a basso contenuto di sodio, grassi e calorie totali, ma ad alto contenuto di fibre, sostanze nutritive e composti vegetali che contribuiscono per la salute del cuore. Mangia da cinque a nove porzioni di frutta e verdura ogni giorno che vengono preparate con poco o nessun grasso aggiunto, sodio e zucchero. I carboidrati derivanti da zucchero, cereali e amido dovrebbero costituire dal 50 al 60% delle calorie totali giornaliere per la dieta TLC, ma metà dei carboidrati dovrebbe provenire da cereali integrali. Gli esempi includono pasta integrale, riso integrale e pane integrale.
