Vitamine che aiutano le ossa rotte
Sommario:
Un osso rotto può essere estremamente doloroso e richiedere settimane per guarire. Per riparare la rottura, il corpo deve creare nuovo osso per riparare l'area che è rotta. Le vitamine coinvolte nel processo di formazione di nuovo osso possono essere in grado di aiutare con la guarigione. Parlate con un medico prima di prendere qualsiasi nuovo supplemento per assicurarsi che sia sicuro.
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Vitamina D
La vitamina D svolge una serie di ruoli diversi nel corpo, ma una delle sue funzioni principali è il mantenimento della salute delle ossa. La vitamina D consente al tratto digestivo di assorbire efficacemente il calcio, un minerale essenziale per la produzione di nuovo tessuto osseo. Inoltre, la vitamina D è in grado di stimolare direttamente le cellule coinvolte nella produzione di ossa. Buone fonti di vitamina D includono pesce, uova, fegato e latticini fortificati.
Vitamina C
La vitamina C svolge anche un ruolo cruciale nella riparazione delle ossa. Quando il corpo cerca di fare nuove ossa, crea innanzitutto una base fatta di una proteina chiamata collagene. La vitamina C è necessaria per fare il collagene. Puoi aumentare il consumo di questa vitamina mangiando molti frutti e verdure, in particolare gli agrumi.
