Carenza di vitamina D e dolore ai piedi

Mentre tutti provano dolori, dolori ai piedi di tanto in tanto, il dolore cronico ai piedi può essere un segno di una condizione medica di base o carenza nutrizionale. Non c'è molta evidenza che colleghi il deficit di vitamina D specificamente al dolore del piede. Alcune ricerche, tuttavia, hanno dimostrato che una mancanza di vitamina D può causare dolore cronico e debolezza. La supplementazione di vitamina D può aiutare a ridurre i sintomi. Consultare il proprio medico prima di utilizzare eventuali integratori alimentari.

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Informazioni sulla vitamina D

La vitamina D viene spesso definita vitamina "solare", poiché l'organismo la produce in risposta all'esposizione ai raggi solari ultravioletti. È inoltre naturalmente presente in numerosi alimenti, tra cui olio di fegato di merluzzo, formaggio, pesce grasso e ostriche, nonché in alimenti fortificati come cereali per la colazione e latte. La vitamina D svolge un ruolo chiave nell'assorbimento del calcio e aiuta nella formazione dell'osso.

Carenza di vitamina D

Ipovitaminosi D è il termine clinico usato per descrivere una carenza di vitamina D. Assunzione alimentare inadeguata, mancanza di esposizione alla luce del sole o disturbi che influenzano la capacità del corpo di assorbire la vitamina D possono portare a carenza. Una carenza di vitamina D può portare allo sviluppo di rachitismo e osteomalacia, il rachitismo è una condizione infantile che causa l'addolcimento e l'indebolimento delle ossa, portando a dolore, anomalie scheletriche, crampi muscolari e dolore osseo. L'osteomalacia si verifica negli adulti, con conseguente debolezza muscolare e dolore. Gli anziani e gli obesi, così come quelli che non ottengono un'adeguata esposizione alla luce solare, sono a maggior rischio di sviluppare una carenza di vitamina D.

Dolore al piede e vitamina D

Il dolore al piede può essere causato da una serie di fattori, sebbene di solito si tratti di scarpe scarsamente calzate o di piedi in piedi per lunghi periodi di tempo. Altre cause comuni di dolore al piede comprendono artrite, lesioni, tendiniti o una condizione infiammatoria nota come faciite plantare, secondo Medline Plus. La carenza di vitamina D può anche contribuire al dolore del piede. Infatti, una revisione clinica pubblicata nel "British Medical Journal" del 16 gennaio 2010 riporta che il dolore ai piedi è comune negli adulti con una carenza di vitamina D clinica. L'integrazione di vitamina D può essere utile per ridurre i dolori muscolari, articolari e ossei, secondo un opuscolo del 2008 pubblicato da Pain Treatment Topics, un sito web imparziale, non commerciale basato sull'evidenza, dedicato a fornire informazioni sul sollievo dal dolore. Consultare il proprio medico per discutere il dosaggio appropriato per la tua condizione.

Considerazioni

Sebbene sia possibile che una carenza di vitamina D contribuisca ai sintomi del dolore al piede, non dovresti tentare di auto-diagnosticare le carenze nutrizionali.Se il dolore persiste nonostante le misure di auto-aiuto o se non si riesce a camminare correttamente o non si mette il peso sui piedi, consultare immediatamente un medico.