Metropolitana Informazioni sui panini

Subway è un ristorante popolare che serve principalmente panini sottomarini che possono essere consumati al ristorante o ordinati come piatti da asporto. Subway apprezza i suoi panini come scelte alimentari salutari. La maggior parte dei panini sono disponibili freddi o tostati e vengono offerti anche insalate, contorni e bevande.

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Scelte di carne

Esistono molte scelte di carne per i sandwich Subway. La maggior parte dei ristoranti ha petto di tacchino, prosciutto, petto di pollo, arrosto di manzo, tonno, salame di tacchino, bistecca, pancetta, polpette di carne, peperoni, salame di Genova, bologna di tacchino e bistecca tritata. I nomi dei panini includono il pollo teriyaki con cipolle dolci, la marinara di polpette, il cheesesteak di Philly, il combo freddo, l'italiano piccante e la festa. La carne aggiunge proteine ​​e minerali a una dieta.

Le scelte di formaggio e condimento

Subway offre una varietà di formaggi, tra cui formaggio americano bianco, formaggio cheddar, provolone, formaggio pepperjack, formaggio svizzero e formaggio cheddar Monterey sminuzzato. Il formaggio aggiunge proteine ​​e calcio a una dieta.

I condimenti disponibili includono maionese, maionese leggera, senape, senape marrone, aceto, miscela di olio d'oliva, condimento per ranch, mostarda di miele, salsa chipotle, salsa di cipolla dolce, sale, pepe, origano e parmigiano. Tutti i condimenti tranne la maionese, la maionese leggera, il condimento per il ranch e il sale sono considerati nutrizionalmente accettabili e aggiungono minerali o antiossidanti a una dieta.

Verdure scelte

Lattuga, pomodori, cipolle rosse, peperoni verdi, sottaceti, olive nere, cetrioli, peperoni di banana e peperoni jalapeno possono essere aggiunti a un sandwich. Cipolle grigliate e peperoni verdi sono disponibili per alcuni panini. Le verdure aggiungono vitamine e antiossidanti a una dieta.

Bread Choices

I tipi di pane che sono disponibili nella maggior parte dei ristoranti Subway sono italiano, grano di nove cereali, avena di miele, origano al parmigiano, pasta madre, aglio arrostito, erbe e formaggi italiani, abbondante cheddar italiano e Monterey. I pani sono disponibili in formato da 6 pollici e 12 pollici. Questi pani aggiungono fibra, calcio e ferro a una dieta. I pani contenenti erbe o spezie aggiungono anche antiossidanti.

Opzioni salutari

Per preparare un panino sano, prendi in considerazione l'inizio con l'avena di miele da 6 pollici o con pane di grano a nove cereali, poiché contengono la maggior parte delle fibre. I pani con le calorie più basse sono l'italiano, pasta madre e pane di grano nove cereali. Secondo Subway, le carni più povere di grassi sono il petto di tacchino, il petto di pollo, il prosciutto e il roast beef. Queste carni non sono a basso contenuto di sodio e, pertanto, non sono adatte a tutte le diete. Tutte le verdure sono scelte salutari, come l'origano, il pepe, la miscela di olio d'oliva, il parmigiano e l'aceto. Il formaggio può far parte di un panino sano se il conteggio delle calorie non è un problema, con formaggio cheddar, provolone e formaggi svizzeri che fornisce il pugno più nutrizionale.

Subway ha una lista di sandwich sottomarini da 6 pollici che contengono 6 o meno g di grasso. Questi panini sono la verdura, il tacchino, il prosciutto, il tacchino e il prosciutto, il pollo, il roast beef, il pollo teriyaki e il club. Questi panini contengono da 230 a 380 calorie. I calcoli si basano sull'ordinazione dei panini con pane di grano e pomodori novelli, lattuga, peperoni verdi e cipolla rossa. I conteggi di sodio potrebbero dover essere presi in considerazione quando si ordinano questi sandwich sottomarini.