Grasso sottocutaneo e pelle sfusa

Il grasso sottocutaneo è il tessuto adiposo (tessuto adiposo) che si trova direttamente sotto la pelle. Aiuta ad assorbire gli urti, ammortizza i vasi sanguigni, i nervi e il tuo scheletro. Aiuta il trauma contro il corpo e immagazzina energia per attività elevate. Troppo grasso sottocutaneo può causare distensione o allentamento della pelle. Poiché questo tipo di grasso immagazzina energia, può essere facilmente ridotto con l'esercizio o altre variabili.

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Da 1 a 2 sterline a settimana

Perdere 1-2 sterline a settimana aiuterà l'elasticità della pelle e non avrà effetti così drastici della pelle flaccida. Ognuno ha un'elasticità della pelle e quando si arriva a una certa dimensione diminuisce l'elasticità. Quando il tessuto si espande, il tuo corpo ha bisogno di fare più pelle creando cellule della pelle.

Nutrizione corretta

Hai sentito del detto "tu sei quello che mangi". Qualunque cosa tu metta nel tuo corpo prima, durante e dopo la perdita di peso può essere un fattore che contribuisce alla pelle in eccesso. Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre aiuterà a ridurre al minimo la pelle flaccida. Mangiare frutta e verdura contengono acqua e l'idratazione è estremamente importante. Si consiglia di bere abbondantemente 64 once di acqua al giorno.

Costruisci nuovo muscolo

Per compensare il volume che un tempo era assorbito dal grasso, costruisci un nuovo muscolo per sostituirlo. Un nuovo muscolo tonificherà il tuo corpo e brucerà più calorie. Elabora i tuoi principali gruppi muscolari usando i pesi. L'aggiunta di pesi al tuo allenamento ti consentirà di guadagnare massa muscolare. Stringere i muscoli darà un tono più solido alla pelle sopra i muscoli. L'aggiunta di massa muscolare magra al tuo corpo ti aiuterà a bruciare più grasso, a cambiare la composizione corporea ea ridurre l'aspetto della pelle flaccida dopo aver perso peso. Lavorare con pesi e macchine resistenti garantirà al tuo corpo un allenamento impegnativo. A tale scopo, eseguire da 15 a 20 ripetizioni usando pesi più bassi.

Allenamento cardiovascolare

L'aggiunta di allenamento cardiovascolare nella maggior parte dei giorni della settimana per almeno 30 minuti accelera il processo di combustione dei grassi oltre a numerosi altri benefici per la salute. Può essere semplice come andare in bicicletta, camminare o correre. Accelerare il processo di combustione dei grassi aiuterà a rilassare la pelle.

Chirurgia

La chirurgia può essere l'ultima risorsa ed è una scelta personale, ma è un'opzione per la pelle flaccida. La rimozione della pelle nella regione addominale è comune poiché la cicatrice può essere facilmente nascosta nella regione del bikini. Altre aree problematiche includono le braccia e le cosce, dove è molto più difficile nascondere le cicatrici.

Non arrenderti

Dovresti iniziare a vedere miglioramenti al tuo corpo entro quattro settimane se ti attacchi all'esercizio fisico e ad una corretta alimentazione. Non rinunciare a te stesso, dal momento che i nostri corpi sono sempre un lavoro in corso e nessuno è perfetto.Ci vuole tempo e impegno per cambiare il tuo corpo e stile di vita.