Dieta fragola

Come altre manie per la perdita di peso alimentare come la dieta Egg o la dieta Twinkie, la dieta Strawberry non soddisfa i criteri del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per un piano alimentare sano ed equilibrato. Sebbene esista in un certo numero di forme, nessuno incoraggia le persone a dieta a stabilire abitudini alimentari sostenibili o ad esercitare regolarmente. Non tentare alcuna forma di dieta Strawberry finché non hai parlato con il tuo medico dei possibili inconvenienti e pericoli.

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Versione solo fragola

La versione più estrema della dieta Strawberry è nata nel 2004 con l'ex Spice Girl Victoria Beckham. Mentre viaggiava con suo marito in Europa, Beckham presumibilmente iniziò una dieta che consisteva in nient'altro che un pasto di fragole ogni giorno. Anche se a questo pasto Beckham avesse consumato 5 tazze di fragole a fette, avrebbe fornito solo 266 calorie e meno di 6 grammi di proteine. Per più proteine, lo "Specchio" ha riferito che Beckham occasionalmente completava la sua dieta a base di fragole con gamberi.

Versione fragole per pasto

Nel 2014, Kim Kardashian ha iniziato una versione della dieta che includeva fragole per ogni pasto diversi giorni alla settimana con frullati di fragole come snack. Le varianti includono piani di tre o quattro giorni che forniscono circa 1, 200 calorie al giorno e incorporano fragole in ogni pasto e spuntino. Un menu del giorno di esempio potrebbe iniziare con una macedonia di mele, banane e fragole abbinata a yogurt per colazione e una fragola, asparagi e insalata di petto di tacchino a pranzo. La cena potrebbe essere una patata al forno servita con una ricotta e insalata di fragole. Fragole e yogurt o un frullato di fragole potrebbero essere spuntini durante il giorno.

Vantaggi possibili

Seguendo la versione fragola o fragole-a-ogni-pasto della dieta Strawberry si avrà una perdita di peso poiché entrambi sono a basso contenuto di calorie. Le fragole sono a basso contenuto di grassi, ricchi di fibre e un'eccellente fonte di vitamina C e manganese. Le bacche come le fragole sono anche ricche di cianidina, un composto flavonoide che può aiutare a ridurre il rischio di malattie come le malattie cardiache. Le versioni della dieta a base di fragole che includono alimenti diversi dalle bacche incorporano tipicamente proteine ​​magre e altre frutta e verdura fresca.

Potenziali svantaggi

La versione più estrema della dieta non fornisce abbastanza calorie. Una donna dovrebbe consumare non meno di 1, 200 calorie al giorno per assicurarsi di avere abbastanza vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali. Un uomo dovrebbe avere almeno 1, 800 calorie al giorno. La dieta alla fragola può anche causare effetti collaterali come mancanza di energia e diarrea e può indebolire il sistema immunitario e gli organi come il cuore. Anche le versioni moderate del piano non includono i cereali integrali e potrebbero dare a dieters la convinzione che le fragole siano un alimento magico che brucia grassi, che la Virginia Occidentale assicura non è vero.Qualsiasi peso perso sulla dieta può tornare quando riprendi le tue abitudini alimentari regolari.