Segni ho tirato un muscolo nella mia parte bassa della schiena

Sia che tu abbia spalato la neve, tuffato per un rimbalzo durante la tua partita di basket ricreativo o semplicemente piegato in modo imbarazzante, potresti improvvisamente sperimentare un forte dolore alla parte bassa della schiena. Sei difficilmente solo. L'American Chiropractic Association nota che oltre 30 milioni di americani vivono con mal di schiena in qualsiasi momento. Diversi segni possono indicare che hai tirato un muscolo nella parte bassa della schiena e dovresti agire per alleviare il dolore.

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Dolore e movimento limitato

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Donna matura che la trattiene con dolore Photo Credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Secondo la Cleveland Clinic, il danno a un muscolo oa un tendine è noto come un ceppo. I sintomi che hai teso un muscolo alla schiena comprendono dolore che aumenta man mano che ti sposti, bruschi crampi muscolari o contrazioni e una ridotta capacità di muoversi efficacemente. Ad esempio, potresti scoprire che la piegatura è difficile. Nei casi più gravi, potresti sentire una sensazione di schiocco nella parte bassa della schiena.

Riposa la ferita

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Uomo d'affari che ha mal di schiena al lavoro Credito fotografico: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Tirare un muscolo nella parte bassa della schiena non significa che devi visitare il pronto soccorso, ma ciò significa che è ora di affrontare il problema. La tua prima priorità, osserva la Cleveland Clinic, è di far riposare la ferita e ridurre il dolore, che spesso puoi ottenere applicando ghiaccio o prendendo un ibuprofene. Evita attività eccessive fino a 48 ore, quindi riprendi le tue attività quotidiane con cautela. Se il dolore persiste, consultare il medico.