Agitando le mani dopo l'esercizio
Sommario:
Le mani tremanti dopo l'esercizio non sono generalmente nulla di cui preoccuparsi. Fatica e bassi livelli di zucchero nel sangue sono probabilmente i colpevoli. Tuttavia, alcuni farmaci, caffè e tè e una tiroide iperattiva potrebbero anche contribuire al problema. Se i tremori non si risolvono poche ore dopo l'allenamento, o il problema è più cronico, visitare un medico per determinare la causa.
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Mani tremanti
Anche se potrebbe non sembrare, le tue mani tremano molto, molto leggermente ogni momento in cui sei sveglio. Quando un muscolo si muove, alcune unità motorie si contraggono e si accorciano mentre altre si rilassano e si allungano. A causa della grande quantità di unità motorie nella maggior parte dei muscoli, la sovrapposizione di unità motorie contratte e rilassanti dà l'impressione che l'area si contrasti senza intoppi.
Affaticamento
Dopo un intenso esercizio, alcune unità motorie cadono fuori servizio a causa dell'affaticamento. Con un minor numero di unità motorie che lavorano contemporaneamente, la differenza tra contrazione e rilassamento diventa più evidente. Questo è quando inizierai effettivamente a vedere il tremito nelle tue mani. Dopo un riposo sufficiente, le unità motorie che sono state affaticate saranno rifornite e le contrazioni saranno di nuovo lisce, bloccando eventuali tremori visibili.
Basso livello di zucchero nel sangue
A parte l'affaticamento, un basso livello di zucchero nel sangue può anche essere il colpevole di mani tremanti. Dopo un allenamento, specialmente se è lungo e faticoso, i nervi e i muscoli del tuo corpo sono privati del carburante, il che fa innescare il tuo sistema di adrenalina. Una volta mangiato, l'instabilità dovrebbe ridursi. Mirare a carboidrati come farina d'avena o frutta invece di snack dolci e zuccherati.
Altre cause
Troppo caffè e tè possono anche causare mani tremanti. Se possibile, evitare un consumo eccessivo, soprattutto prima dell'allenamento. Una tiroide iperattiva causerà anche tremori e alcuni farmaci per l'asma e la depressione. Se hai mangiato e riposato poche ore dopo l'allenamento e stai ancora tremando, è tempo di vedere un medico per escludere qualsiasi altro problema serio.
