Sport più sicuri per giocare
Sommario:
Gli sport più sicuri da giocare sono quelli con i tassi di infortunio più bassi. Mentre quasi tutte le attività possono comportare qualche rischio di infortunio - anche se si tratta solo di un muscolo tirato o di logoramento a una giuntura - gli sport senza contatto sono generalmente i più sicuri. Mentre il basket, ad esempio, non è specificamente uno sport di contatto come lo è il calcio, c'è un sacco di spinte e altri contatti quando i giocatori si avvicinano al canestro. Allo stesso modo, gli sport che usano una palla dura che viaggia ad alta velocità, come il baseball, rappresentano un rischio più elevato di uno sport con una palla più morbida come il tennis.
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Nuoto
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Nuotare in una piscina sorvegliata è uno degli sport più sicuri, secondo un rapporto del 2007 del National Center for Catastrophic Sport Injury Research. I ricercatori hanno suggerito che non ci sarebbero probabilmente gravi lesioni nel nuoto se le squadre hanno proibito di fare immersioni nella parte bassa della piscina durante le prove. Il nuoto agonistico richiede la possibilità di nuotare con una serie di colpi, trattenere il respiro e avere la resistenza e la forma fisica per finire con forza le gare. Tuttavia, i nuotatori allenati con le tecniche appropriate - ad esempio per evitare problemi alla spalla e alla schiena - e che si mantengono in forma dovrebbero trovarlo uno sport sicuro e gratificante.
Golf
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Tra le minacce più gravi per i golfisti - oltre ad essere catturati durante una tempesta di fulmini - sono gli infortuni che derivano dall'azione ripetitiva di oscillare una mazza da golf con un certa quantità di forza. Il potente movimento di torsione del golf swing può mettere a dura prova schiena, fianchi e ginocchia. Tuttavia, il condizionamento - che include il rafforzamento dei muscoli attorno a quelle articolazioni - e la pratica della tecnica che limita la tensione sulle articolazioni possono permettervi di giocare a golf per gran parte della vostra vita. Fintanto che rimani vigile per le palle da golf vaganti e stai lontano da qualcuno che fa oscillare una mazza, dovresti evitare le rare ferite da contatto di questo sport.
Tennis
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Come per qualsiasi sport, il fatto di lavorare troppo a lungo con determinati muscoli e articolazioni nel tennis può farti rimanere fuori dal campo curando un infortunio. Tuttavia, se si evita l'uso eccessivo e si riposa quando si inizia a provare dolore o altri fastidi, è possibile prevenire questi tipi di lesioni. Il tennis è uno degli sport più sicuri da giocare, secondo il centro. Nel corso di 25 anni di ricerca, il centro ha dichiarato che più di 500.000 incidenti su pista e su campo sono stati segnalati nella U.S., sono stati segnalati oltre 400.000 feriti da baseball nelle scuole superiori e sono stati segnalati meno di 140.000 feriti da tennis.
Scherma
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Ironia della sorte, uno sport dotato di un'arma è anche uno degli sport più sicuri per i suoi partecipanti. L'ufficio delle comunità australiano rileva che le attrezzature di sicurezza di epoca moderna aumentano drasticamente la sicurezza di questo sport. Poiché gli schermitori indossano copricapo protettivo e imbottitura attorno al busto e alle gambe, sono ben protetti contro la punta smussata e la lama opaca di tutti i tipi di spade scherma. Tuttavia, il condizionamento e la flessibilità sono fondamentali per prevenire le lesioni, poiché estendere le braccia e le gambe e reagire rapidamente alle azioni dell'avversario sono parti fondamentali di questo sport.
