Randy Orton Diet
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The Legend Killer. La vipera. Predator Apex della WWE. Randy Orton, figlio della leggenda della WWE "Cowboy" Bob Orton, ha un certo numero di onorificenze. Vanta anche tre Campionati del Mondo dei pesi massimi e sei campionati WWE a settembre 2011. Indipendentemente da come ti senti sul wrestling professionale, Orton ha un fisico impressionante. Un modo che mantiene è attraverso la dieta.
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Carboidrati
Orton non produce carboidrati bassi o carboidrati. Piuttosto, cerca di evitare di mangiare carboidrati dopo 8 p. m. Mentre limita la sua assunzione di carboidrati, i carboidrati che preferisce - patate, pancake e fiocchi d'avena - non si può dire che siano a basso contenuto di carboidrati. I pancake in particolare sono una scelta interessante, in quanto vengono spesso serviti con sciroppo, ma non c'è alcuna notizia sul fatto che Orton lo metta a fare colazione.
Proteine
Orton cerca di ottenere 250 grammi di proteine nella sua dieta ogni giorno. Questo non è un numero arbitrario. Mentre Orton pesa 250 libbre, sta cercando di consumare 1 grammo di proteine per ogni chilo del suo peso corporeo ogni giorno. La maggior parte di questo - il 60 percento - proviene da integratori come barre sostitutive dei pasti e polvere proteica. Quando mangia cibo, Orton prende le sue proteine dai bianchi d'uovo, dalla carne e dalla ricotta e si concede tre volte a settimana al sushi.
Junk Food
Orton ammette che può essere molto difficile mangiare proprio mentre si è in viaggio. Poiché i wrestler professionisti fanno molti viaggi, questo deve rendere difficile la cura della sua dieta. Orton, tuttavia, evita il cibo spazzatura in tutte le sue forme. Preferisce anche i carboidrati naturali ai carboidrati trasformati. Predilige anche che le proteine provengano da fonti naturali, anche quando le ricevono da un integratore. Quando prende un supplemento, Orton utilizza solo integratori legali.
Allenamento
La dieta di Orton è progettata per uno scopo: aiutare la sua formazione. Il suo regime di allenamento si rivolge a uno dei cinque diversi gruppi muscolari una volta alla settimana. Lavora i suoi muscoli fino al punto di affaticamento per una crescita muscolare ottimale. Tre giorni ogni settimana Orton fa un po 'di esercizio cardiovascolare per mezz'ora. Tutti gli allenamenti iniziano con un allungamento adeguato per proteggere dalle lesioni.
