Anatomia muscolare della parte bassa della schiena
Sommario:
Una complessa rete di muscoli piccoli e sottili e muscoli grandi e potenti compongono i muscoli della schiena. Questi muscoli sono responsabili del controllo e del movimento dolce di una delle parti più preziose del tuo scheletro: la colonna vertebrale. I muscoli della schiena sono anche responsabili di prodezze di forza impressionanti, come un mento.
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I muscoli più profondi della schiena tendono ad essere più piccoli, ma sono molto importanti per la salute della colonna vertebrale e aiutano anche a mantenere una buona postura. I muscoli superficiali della schiena sono più grandi e hanno lo scopo di muovere il corpo producendo molta forza.
Muscoli profondi della schiena
I muscoli profondi della schiena che collegano la colonna vertebrale e il cranio sono i capitelli splenio e cervico splenico. L'iliocastalis corre lungo le costole e la colonna vertebrale, aiutandoti a ruotare il tronco e il collo. Il longissimus e il multifidus sono muscoli lunghi che scorrono lungo i lati della colonna vertebrale e aiutano a estendere la colonna vertebrale e il collo.
Lo spinale corre lungo la metà della colonna vertebrale e aiuta anche a estendere la testa e il collo. Il semispinale è un muscolo leggermente più corto, che corre lungo la sezione centrale della colonna vertebrale sui lati. Aiuta ad estendere e ruotare la colonna vertebrale.
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L'erettore spinale si trova sopra i muscoli più profondi che scorrono lungo i lati della colonna vertebrale. È un grosso muscolo ed è anche diviso in tre parti separate: la testa lunga, la testa laterale e la testa mediale. L'erettore spinae si estende per la maggior parte della colonna vertebrale, partendo dal fondo del cranio e andando fino in fondo al bacino. Ogni testa agisce sulle tre parti principali della colonna vertebrale: la lombare, o inferiore; toracico o medio; e cervicale, o superiore.
Muscoli superficiali
I muscoli più grandi della schiena devono essere potenti perché muovono le scapole e l'articolazione della spalla. Ti permettono di fare cose come chin-up e file. Il rombo maggiore e minore si trova tra le scapole e aiuta a unirle. Le scapole levator scorrono dalla tua scapola al tuo collo e aiutano a stringere le spalle verso le orecchie.
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Il trapezio è un muscolo complesso perché copre così tante distanze e svolge tre diverse azioni. Si estende dalla base del cranio fino all'estremità dell'osso del colletto e fino al centro della schiena. La parte superiore aiuta anche a stringere le spalle verso le orecchie. La parte centrale tira insieme le scapole. La parte inferiore fa effettivamente il contrario di ciò che fa la parte superiore: abbassa le spalle dalle orecchie.
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Il gran dorsale è il più grande e potente dei muscoli della schiena. Inizia fino in fondo nella parte bassa della schiena, si arrampica fino al centro della schiena e si allunga nella tua spalla. Se il tuo gran dorsale è ben sviluppato, si attacca ai lati del tuo corpo e può farti sembrare ali! Questo muscolo porta le tue braccia più in basso e più vicino al tuo corpo. È molto attivo in esercizi come il mento, dove stai tirando un oggetto verso il tuo corpo.
