Un elenco di cibi da mangiare per la polmonite

Per i milioni di persone che soffrono di polmonite ogni anno negli Stati Uniti, il trattamento e il riposo adeguati sono importanti. Causata da batteri, virus o funghi, la malattia attacca le vie respiratorie, innescando tosse, muco sanguinante, febbre, brividi e mancanza di respiro. Mentre gli alimenti non causano o curano la polmonite, mangiare una dieta sana ed equilibrata e rimanere idratati può aiutare a garantire un normale recupero. Alcuni alimenti all'interno di tale dieta possono rivelarsi particolarmente utili, ma consultare il medico prima di apportare modifiche significative alla dieta durante il trattamento e il recupero.

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Frutta e verdura colorate

Frutta e verdura sono i migliori fornitori di antiossidanti, che aiutano il corpo a resistere e guarire da infezioni e malattie. Upping tuo assunzione può anche aiutare a prevenire più infezioni. Uno studio pubblicato su "Public Health Nutrition" nel 2010 che ha coinvolto 1 034 donne ha dimostrato che le donne che consumano diete ricche di frutta e verdura hanno meno probabilità di sviluppare infezioni della parte superiore del tratto respiratorio, come la polmonite, durante la gravidanza. Le frutta e le verdure particolarmente ricche di antiossidanti tendono ad essere colorate e includono bacche, agrumi, verdure scure e frondose, zucca e pomodori. Mangiare frutta e verdura fresca, cotta o aggiunta ad altri cibi sani, come zuppe e frullati.

Grani interi calorosi

I cereali integrali forniscono preziose quantità di carboidrati, la principale fonte di carburante del corpo, oltre a una serie di vitamine, minerali e antiossidanti. Le vitamine del gruppo B nei cereali integrali svolgono un ruolo importante nella produzione di energia e nel controllo della temperatura corporea, che sono importanti quando sei affaticato e febbrile. I cereali sono anche una buona fonte di selenio, un minerale che supporta la funzione del sistema immunitario. Esempi di cereali integrali nutrienti includono avena, riso integrale, quinoa, popcorn schiumato ad aria e orzo. Per opzioni convenienti, scegli cibi preparati come pane, cereali, cracker e pasta che elencano i cereali integrali come ingrediente principale.

Alimenti ricchi di proteine ​​magre

Le proteine ​​svolgono un ruolo importante nella riparazione dei tessuti e nella funzione immunitaria. Scegli fonti a basso contenuto di grassi saturi, come fagioli, lenticchie, carne bianca senza pelle e pesce. Evitare fonti di grassi saturi, come carni rosse e lavorate, che possono aumentare l'infiammazione. I pesci con acqua fredda, come il salmone e le sardine, forniscono una ricca quantità di proteine ​​e grassi omega-3: i grassi anti-infiammatori di cui il tuo corpo ha bisogno. La ricerca condotta da Rennard Larson, un professore di medicina nella sezione di medicina di terapia intensiva e polmonare presso il Centro medico dell'Università del Nebraska, mostra che il brodo di pollo può aiutare a migliorare l'idratazione e la nutrizione nel corpo quando si ha un'infezione alle vie respiratorie.Può anche ridurre l'infiammazione fornendo al contempo un comfort emotivo e fisico, ha detto al Medical Center dell'Università del Maryland in un'intervista pubblicata nel 2012. Per rendere il vostro brodo di pollo ancora più sano, aggiungere verdure ricche di antiossidanti, come verdure a foglia verde tritate e pomodori a cubetti.

Fluidi aggiuntivi

Rimanere ben idratati è un aspetto importante del recupero della polmonite. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di bere da 6 a 10 tazze di liquido, come acqua, succo di frutta, brodo e tè debole al giorno. Mentre rimane controverso, molte persone credono che i latticini aumentino la produzione di flemma. Se trovi che bere latte peggiora i tuoi sintomi, bevi invece soia, riso o latte di mandorla. Evitare l'alcol e le bevande altamente caffeinate, come le bevande energetiche e il caffè, che possono interferire con il riposo.