Elenco di alimenti PCOS Sufferers Can not Eat

La sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, è una malattia metabolica legata all'insulino resistenza che è una delle principali cause di infertilità tra le donne. I sintomi della PCOS comprendono aumento di peso, affaticamento, perdita di capelli, eccesso di peli sul viso e sul corpo, irregolarità mestruali e problemi della pelle. Evitare cibi che aumentano la resistenza del corpo all'insulina può ridurre i sintomi.

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Dolci

Lo zucchero raffinato causa elevati livelli di insulina, secondo la risorsa di perdita di peso 3 Grassi su una dieta, così come gli amidi, secondo la Mayo Clinic. Ciò significa che i dolci zuccherati e le caramelle, insieme a gelati, biscotti e prodotti da forno dolci dovrebbero essere evitati.

Bevande

Bevande e bibite per lo sport sono ricchi di zuccheri e, come i dolci, dovrebbero essere evitati. Inoltre, i succhi di frutta contenenti zuccheri aggiunti devono essere ridotti al minimo. Bevande dietetiche sostitutive o acqua la prossima volta che hai sete di evitare di aumentare i livelli di insulina.

Grani lavorati

Il pane bianco è il bambino dei poster per i chicchi lavorati. Come tale, è un altro alimento che può aumentare la resistenza all'insulina, secondo 3 Fat Chicks su una dieta. Le donne con PCOS dovrebbero sostituire il pane di frumento e i prodotti a base di cereali non lavorati e / o integrali per il pane bianco e altri alimenti a base di cereali trasformati.

Carboidrati raffinati

Riso bianco e pasta sono l'epitome dei carboidrati raffinati, che possono elevare i livelli di insulina. Chi soffre di PCOS dovrebbe sostituire alimenti come questi con quelli a base di carboidrati complessi e non raffinati, come riso integrale o pasta integrale.