Succo di limone o veri limoni per la dieta limonata?

La dieta della limonata, originariamente conosciuta come Master Cleanse, è stata concepita come un programma di disintossicazione curativa e un programma di perdita di peso. È una dieta molto malsana che manca di sostanze nutritive essenziali, e non c'è alcuna prova scientifica che le diete detox siano efficaci. Perché la dieta è destinata a pulire il tuo sistema, solo i limoni biologici freschi dovrebbero essere utilizzati, non il succo di limone trasformato che può essere aggiunto conservanti.

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Il "Master Cleanse" è stato scritto negli anni '40 da Stanley Burroughs come programma di disintossicazione che, secondo lui, poteva curare quasi ogni malattia. È un rapido modificato: non ci sono cibi ammessi nel programma, ma puoi consumare da sei a 12 bicchieri di limonata a base di acqua depurata, succo di limone spremuto biologico, sciroppo d'acero di grado B e pepe di cayenna. Burroughs raccomanda anche una "pulizia interna" di acqua salata - bere acqua salata ogni mattina per lavare le budella. Il programma doveva essere utilizzato tra 10 e 40 giorni; 40 giorni perché è stato per quanto tempo Gesù ha digiunato.

Limoni

Burroughs è molto specifico nel suo libro e dice "Usa solo limoni biologici freschi o lime, mai limone o limejuice in scatola, né limonata congelata o succo congelato." Poiché la dieta ha lo scopo di eliminare le tossine accumulate dai vostri sistemi, Burroughs raccomanda di utilizzare tutti gli ingredienti biologici, se possibile, per evitare di introdurre additivi, conservanti o pesticidi nel vostro corpo. Si consiglia inoltre di non conservare i limoni nel frigorifero, che possono danneggiare alcuni degli enzimi presenti nel frutto. Va notato che i limoni non hanno proprietà magiche per bruciare i grassi.

Pericoli

Quasi tutte le calorie arriveranno dagli zuccheri semplici - sciroppo d'acero - nella dieta delle limonate. Ogni bicchiere di limonata contiene circa 110 calorie, rendendo questa una dieta potenzialmente ipocalorica. Potresti sperimentare ipoglicemia - basso livello di zucchero nel sangue - a causa della drastica riduzione delle calorie. Segni di ipoglicemia includono fame, mal di testa, vertigini, stanchezza e sbalzi d'umore. Non c'è nessuna proteina, nessuna fibra e una mancanza di vitamine e minerali essenziali sulla dieta. La mancanza di nutrienti potrebbe influenzare il sistema immunitario e renderti vulnerabile a malattie o infezioni. Il flusso costante del tuo sistema può causare alcuni problemi digestivi, poiché il tuo corpo ha bisogno di batteri benefici per assorbire i nutrienti dal cibo.

Diete disintossicanti

Non ci sono prove mediche che il tuo corpo benefici di una dieta detox. Hai un sistema di eliminazione integrato: pelle, polmoni, reni e fegato funzionano tutti per filtrare sostanze che il tuo corpo non ha bisogno ed eliminare le tossine. Il digiuno a lungo termine può effettivamente esaurire il tuo corpo di nutrienti e causare la perdita di massa muscolare magra - che potrebbe influenzare negativamente il tuo cuore e altri organi.Diete a bassissimo contenuto calorico come questo possono rallentare il metabolismo, rendendo più difficile la perdita di peso.