Carenza di sostanze nutritive e squamazione, pelle secca

La nutrizione è fondamentale per il benessere e la salute generale. Una dieta equilibrata aiuta il corpo a funzionare correttamente e costruisce una difesa contro malattie e condizioni dannose. La mancanza di sostanze nutritive ferisce il corpo internamente e colpisce il corpo esternamente. La pelle secca e squamosa è il risultato diretto di una cattiva alimentazione. Se la pelle appare screpolata e opaca, non limitarti a guardare la cura della pelle, la stagione o il clima. La pelle secca e squamosa può essere un segno di un problema nutrizionale più grande.

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Effetti

La mancanza di antiossidanti come la vitamina A, C ed E rende la pelle vulnerabile ai danni dei radicali liberi dall'ambiente. I radicali liberi sono molecole spaiate che danneggiano la pelle e causano invecchiamento precoce e secchezza. Gli antiossidanti regolano la produzione di olio nella pelle, prevengono il danno cellulare, lubrificano le membrane cellulari, producono il collagene e incoraggiano una nuova crescita cellulare per una pelle liscia ed elastica.

Considerazioni

Le vitamine B sono necessarie per la pelle liscia e idratata. Sebbene una carenza di vitamine del gruppo B sia rara, è possibile. Se questa vitamina idrosolubile non viene sostituita su base giornaliera, la pelle può soffrire. La pelle secca e screpolata è il risultato di vitamine B insufficienti. Le vitamine del gruppo B lavorano tutte insieme per creare una pelle sana, quindi una vitamina B complessa è l'opzione migliore.

Idee sbagliate

Non tutte le esposizioni al sole sono cattive. Anche se non dovresti cuocere al sole, una carenza di vitamina D porta a pelle secca e traballante. Molti alimenti - come prodotti lattiero-caseari e cereali - sono fortificati con vitamina D. Cerca questi prodotti la prossima volta che vai a fare la spesa per assicurarti di ottenere una quantità adeguata di vitamina D.

Alimenti

Alimenti ricchi negli antiossidanti si trovano frutta e verdura colorate. Le bacche sono particolarmente potenti; così come frutta e verdura arancione e rossa. I latticini e le carni magre come la Turchia e il pollo sono buone fonti di vitamine del gruppo B. Il pesce e le uova sono buone fonti alimentari di vitamina D.

Trattamenti

I trattamenti della pelle per la pelle secca carente di sostanze nutritive includono ingredienti naturali che si trovano nella maggior parte delle cucine. L'olio d'oliva è un ottimo idratante per aiutare la pelle a rimanere idratata e permeabile. Aggiungi poche gocce di olio puro di vitamina E all'olio d'oliva per un trattamento notte nutriente intenso ed efficace. Una maschera al miele settimanale è anche benefica per la pelle secca perché attrae l'umidità e aiuta la pelle a bloccarla. Il miele contiene anche potassio, che aiuta a prevenire i batteri accumulati dai fiocchi di pelle secca accumulati.

Consigli aggiuntivi

La pelle secca ha bisogno di idratazione costante. Bevi almeno 64 once. acqua al giorno per assicurarti di avere abbastanza liquidi. Prendi un multivitaminico quando la pelle è secca in modo che al corpo non manchi alcuna forma di nutrimento.Assumere sempre un multivitaminico con il cibo per il corretto assorbimento.