Come riprendere gli esercizi dopo la vena varicosa

Le vene varicose possono essere una malattia dolorosa e sgradevole che pone rischi per la salute a molte persone. Secondo l'American Society for Dermatologic Surgery, le vene varicose sono spesso associate a coaguli di sangue e flebiti. Dopo l'intervento chirurgico per correggere le vene varicose, il recupero è abbastanza breve e l'esercizio è incoraggiato ad accelerare la guarigione e ripristinare la corretta funzione venosa. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare l'attività fisica per assicurarsi di stare abbastanza bene e non rischiare di danneggiare il sito chirurgico.

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Passaggio 1

Indossare calze a compressione durante l'allenamento. Le calze compressive sono fornite dal chirurgo per aumentare la circolazione del sangue nelle vene colpite. Non riuscendo a indossarli durante l'attività fisica potrebbe mettere più sforzo e pressione sulle gambe, aumentando il rischio di danni e la formazione di vene varicose aggiuntive.

Passaggio 2

Inizia il tuo esercizio lentamente camminando il giorno dopo l'intervento. Secondo il sito Web Varicose Vena Guide, è possibile riprendere l'attività fisica 24 ore dopo l'intervento con camminata leggera e sollevamenti delle gambe. Man mano che la tua guarigione procede, puoi aumentare la tua attività, gradualmente, implementando passeggiate più lunghe, jogging e ciclismo.

Passaggio 3

Indossare scarpe comode durante l'allenamento per ridurre la pressione sulle gambe. Scegli un robusto supporto per l'arco e scarpe che si adattano perfettamente alle dimensioni del tuo piede. Evita le scarpe che scivolano o sono troppo strette, e assicurati di allacciarle comodamente prima di allenarti.

Passaggio 4

Seguire un programma di esercizi per assicurarsi di stare regolarmente. Limitare il tuo esercizio fisico inibirà solo i tuoi progressi. Cerca di esercitare da tre a quattro giorni alla settimana in un primo momento, aggiungendo altri giorni mentre avanzi e la tua forza ritorna.