Come ridurre l'acido prima del letto
Sommario:
Il reflusso acido, o GERD, è una sensazione di bruciore estremamente spiacevole nel petto e nella gola causata dall'aumento degli acidi dello stomaco nell'esofago. Ci sono molti fattori scatenanti che possono peggiorare il reflusso acido, come cibi piccanti, succhi di frutta acidi, caffeina e cibi fritti. Evitare questi alimenti può impedire il reflusso acido durante il giorno; tuttavia, il reflusso peggiora di notte nella maggior parte dei casi. Ciò causa difficoltà di sonno e nausea per il malato. A seguito di alcuni passaggi a casa riduce notevolmente i sintomi di reflusso acido notturno.
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Passaggio 1
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Alza la testa del tuo letto posizionando dei blocchi sotto il telaio del letto o dei cuscini rigidi sotto la testa del materasso. Questo fa sì che la gravità lavori per mantenere gli acidi dello stomaco in aumento. Quando menti in piano, gli acidi dello stomaco non devono lavorare molto duramente per spostarsi nell'esofago, causando così un maggiore disagio.
Passaggio 2
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Evitare di consumare i pasti meno di tre ore prima di andare a dormire. Mangiare vicino al momento di coricarsi fa sì che gli acidi dello stomaco facciano gli straordinari mentre i tassi metabolici vanno in pausa. Mangia un pasto più piccolo tre o quattro ore prima di andare a letto, per evitare i sintomi del reflusso.
Passaggio 3
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Bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire. L'acqua neutralizza gli acidi dello stomaco e lenisce l'irritazione. Alcune persone possono giurare per latte; tuttavia, il latte aumenta effettivamente la produzione di acido gastrico, secondo il dott. Stuart Spechler, esperto di malattie digestive dell'UT Southwestern Medical Center.
Passaggio 4
Seguire una dieta povera di grassi per perdere peso. Le persone in sovrappeso sono a rischio aumentato di sintomi di reflusso acido notturno. Perdere peso ridurrà significativamente il reflusso acido nei malati di GERD.
Passaggio 5
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Prendi un riduttore di acido a rilascio continuo 30 minuti prima di andare a dormire. Questo farmaco è formulato per neutralizzare gli acidi dello stomaco e alleviare il disagio associato al reflusso acido.
